昨日酒を飲み過ぎたので、本日朝は抜き。
昼は毎度の、ヘルシーヴィーガンキウイとスピルリナパフェ。
多く見積もって400kcal。
材料を聞いたら丁寧に教えてくださったお店のかた、ありがとうございます。
そこまでしてもカロリーを把握したいか私。
夜は惣菜買って、またしても勿体ない部分食い。
グリンピースのゼリー寄せ
→完食、ソースは破棄
ズッキーニのサラダ
→ドレッシング破棄
トリッパのクスクスグラタン
→クスクス破棄
アボカドとエビのグラタン
→エビのみ食べてホワイトソースとアボカド破棄
ベジカレー丼
→ベジカレーの具（じゃがいも、赤ピーマン、大豆）と、ご飯粒20粒くらい食べて残り破棄
ローストポークのロコモコ丼
→ローストポークの赤身、下に敷いてあったレタス、オリーブピクルスと
トマトソースとチーズが掛かった部分のご飯食べて残り破棄
トマトソースとチーズが掛かったご飯がヤバかった。
一口だけのつもりが、茶碗1/4くらい食べてしまいましたよ。
結構多めに見積もって600kcalかな。
トリッパ部分やカレーの具部分は少なかったし、ローストポークも殆ど脂だったので赤身極少。
ご飯行っちまいましたが、朝抜いてるし、酒も呑まなかったからまあいいか。
昨日のパンは耐えました…。
冷凍してあるけど、過食酷いと凍ったままパン齧っちゃいますからなー。
棄てるか、ツレの家に持って行くか。
摂食障害の人って、代替行為で人に食べさせようとしますよね。
ツレは人に何を言われようがマイペースに食べる人だけど、有れば食べてしまうってありますから。
他人を犠牲にするのは間違っているわけで、その理性だけは廃棄しないようにしてます。
リステリン終了、歯磨き終了、これから風呂。
明日は友人と呑み会なんだよねー。
酒の終わりに過食しませんように！！過食のカミサマお願いします！！！