女性としての自立と自信を育む/セルフイメージ書換えコーチ
  • 02Oct
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      どん底人生からの大逆転

      〜セルフイメージを書換えて、自分史上最幸!の毎日を手に入れる〜女性としての自立と自信を育むセルフイメージ書換えコーチすぎうら のりこです❁⃘*.゚▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧7年前洗濯機も買えない。炊飯器も買えない。電子レンジもテレビもない。あるのは300万円の借金と40Lの小さな冷蔵庫。シングルマザーになった当初は、正にどん底からのスタートでした。当時の収入は、手取りで8万円程度。”今日をどうやって過ごそう?”小さな子供をかかえてそんな不安ばかり巡る毎日でした。私が変わるきっかけは、とある月の給料日にふと『もう、こんなひもじい生活は嫌だ!!』と、思ったところからでした。このままだと子供を守るどころか、子供の人生を潰してしまう。それだけは絶対に嫌だ。もう、いい加減本気で人生を変えようと、決意した瞬間でした。それからは、とにかく必死に学びました。学んだことを実践して、また学んで実践して…結果を出している人と自分の思考の差を埋める努力をしました。その中でたくさんの人の温かさにも触れ、いつか必ず恩返しできる自分になる!そんな風に思うようになりました。私は、頭が言い訳でもないし文章能力もありません。純粋に自分が見た事や経験してきたことをありのままお伝えすることしかできません。そして、私が特別だから結果が出たわけでもありません。ただ一つだけ【心の底から本気で人生を変えたい】と、誰よりも強く思っていました。だからこそ、どん底から這い上がることが出来たのだと思います。人生は、自分次第で変えられます。そして、何度でもやり直せます。もし、今がとてつもなく辛くて苦しかったとしても、きっといつか必ず『あんな時もあったよね~♪』と、笑える日が来ます🌈✨私も、これまで本当にたくさんの人から勇気と優しさを貰い支えてもらって来ました。決して一人で乗り越えることなんてできなかったです。今度は、私にあなたのサポートをさせてくださいね🍀*゜【本気で人生を変えたい!!】そんなあなたを全力で応援します⚑⁎∗▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ コロナに負けるな!sp企画!▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧すぎうらのりこ とオンラインお茶会しよう✨世間話~パートナーシップ、ビジネス、コーチング、各種メニューについてのお問い合わせetc…なんでもOK!気になる方は、公式LINEに『オンライン』とメッセージくださいね🍀*゜↑ポチッとお願いします♡▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧【条件付きの自己受容は、もう卒業🙌】内面(カウンセリング&コーチング)と外面(ファッション&メイク)双方からのアプローチでセルフイメージを書換え、女性としての自立と自信を育むサポートをしています。イベント・セッション・診断のお申込・お問い合わせは便利なLINE公式アカウントからどうぞ♬。.↓↓▷▶︎◀︎◁すぎうら のりこ(33)生命保険会社でマネジメントをする傍ら、起業しメンタルコーチ、カウンセラー、ファッションコンサルタント、ビジネスコンサルタントとして活動の幅を広げている。自身の経験から、『どんな人にでも無限の可能性があり、いつでも何度でもチャレンジできる。本当に自分が望めばどんな夢も叶うことを伝えたい』そんな思いを胸に活動中。

  • 17Aug
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      死んでも許さない!と思った義母の言葉

      〜セルフイメージを書換えて、自分史上最幸!の毎日を手に入れる〜女性としての自立と自信を育むセルフイメージ書換えコーチすぎうら のりこです❁⃘*.゚▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧先日、義母さんとおチビ2人を連れてフルーツ童夢へ🍑✨ブドウ棚に次男も長女も大喜び✨もも🍑もプラムも美味しくて、自家製うめソーダもスッキリさっぱり夏らしい味わいでした💕私はよく・嫁姑問題なんて無さそう・器用だから上手くやってそう・のりちゃんだから同居できるんだよ~と、言われます。まぁ、実際に仲良いし💡正直旦那より気が合うし🤣笑私の直感でだけど、多分、前世で親子だったんだろうなぁ~と、感じています。私は、義母さんに会うために旦那と結婚したんだな~。って思えるくらいです。(これホント)でも、”死んでも許せない!大嫌い!!”って思った時もあって……長女を妊娠した時に「申し訳ないけど、おめでとうとは言えない」そう、言われたんですよね。もうね。頭が真っ白になって”なんてこと言うんだこのクソババァ”ふざけんなーー💢💢って思いました。私以上に夫がショックを受けていて、落ち込んでいる姿を見ることが切なかったです😢💔でも、冷静に義母さんの立場で考えてみると、既にヤンチャな男の子2人の面倒と家事でいっぱいいっぱいだったから、「今の暮らしで限界」っていうのも理解できました。それでも言葉を選んで欲しかったけど…😅💦完璧主義で「ねばならい」で生きている人だから仕方ないよなぁ。きっと本人が一番苦しいだろうなぁ。って思えたのはコーチングのおかげ。それがなかったら今でも憎しみいっぱいで同居していたかもしれません💦そんな義母さんですが…実際に長女が生まれてからは手もかけるし目もかけるし、とても可愛がってくれています。一時は、絶対に抱かせない!と、思った時もありましたが、今はそん気持ちは1ミリもなくて、本当に感謝しかないです。コーチングのおかげで視野が広くなり、当時の義母さんの気持ちに寄り添うことができるようになったことは、私の中ではものすごく大きな成長でした。相手に寄り添うこともそうだけど、何よりも自分が一番救われました。我が家の子供たちは、みんなおばぁちゃんが大好き☺️💕長男は、血の繋がりが無いことを忘れてしまうくらい、義母さんに甘えています🍀*゜最後に…私が一生許さないとまで思っていた義母さんを心の底から許すことができた最大の理由は…たった一つだけ。”自分を許すことができた” から🍀*゜かっこ悪い自分も情けない自分も、人に迷惑をかけてしまう自分も、傷つけてしまう自分も…そんなダメなところだらけの自分も愛おしいと、受け止めて許すことができたから。そしたら、いつの間にか怒りも憎しみも消えていました。もちろん、それは、義母さん以外の人へも同じです。いつまでも相手を許すことができないのは、心のどこかで自分を許すことができていないから。相手への厳しさは、自分への厳しさでもあるんじゃないかなぁ。と、思っています。もし、誰かを許せずに苦しんでいるとしたら…自分と対話する事で解決策が見つかるかもしれません。ひとりで抱え込まないで欲しいです🍀*゜▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ コロナに負けるな!sp企画!▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧すぎうらのりこ とオンラインお茶会しよう✨世間話~パートナーシップ、ビジネス、コーチング、各種メニューについてのお問い合わせetc…なんでもOK!気になる方は、公式LINEに『オンライン』とメッセージくださいね🍀*゜↑ポチッとお願いします♡▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧【条件付きの自己受容は、もう卒業🙌】内面(カウンセリング&コーチング)と外面(ファッション&メイク)双方からのアプローチでセルフイメージを書換え、女性としての自立と自信を育むサポートをしています。イベント・セッション・診断のお申込・お問い合わせは便利なLINE公式アカウントからどうぞ♬。.↓↓▷▶︎◀︎◁すぎうら のりこ(33)生命保険会社でマネジメントをする傍ら、起業しメンタルコーチ、カウンセラー、ファッションコンサルタント、ビジネスコンサルタントとして活動の幅を広げている。自身の経験から、『どんな人にでも無限の可能性があり、いつでも何度でもチャレンジできる。本当に自分が望めばどんな夢も叶うことを伝えたい』そんな思いを胸に活動中。

  • 13Aug
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      自己紹介

      いつもご覧頂きありがとうございます❁⃘*.゚こちらは自己紹介ページです。氏名:杉浦 範子(すぎうらのりこ)生年月日 : 1986年12月02日自分の外見に自信が持てないそんなコンプレックスを抱えていた私。本音を隠して必死に笑顔を作る…そんな幼少期を過ごしました。容姿や家族のことでからかわれたり、いじめにもあいました。父が連帯保証人になり、家が建つほどの借金を被ったことが原因で両親のケンカは続き、仕舞いには会話すら無くなりました。家にいても会話すらないバラバラの家族学校にも家にもどこにも居場所がない。“生まれて来るんじゃなかった”“神様は不公平だし意地悪だ”そんな思いが頭の中をぐるぐる巡りました。自分らしく生きられない、苦しい日々が続きました。しかし、小学校の卒業式で担任の先生から貰った一通の手紙がその後の人生を大きく支えてくれるものとなりました。(実際の手紙 H11.3.24)冬来たりなば春遠からじ卒業式の帰り道にこの言葉を見た瞬間、道端で号泣。“見ていてくれる人はいる”私にも、いつか必ず春は来る!と、一筋の光が見えた瞬間でした。小さい頃からの劣等感から、いつも“変わりたい”“向上したい”と思っていた私は、チャレンジ精神だけは人一倍あり、興味のあることはなんでもやってみました。そんな性格が功を奏して中学生の時に音楽に出会います。歌っている時だけは、嫌なことも辛いことも全て忘れることができ自由になれました。ほんの少しだけ自分を好きになれた気がしました。勉強もそこそこにストリートライブに明け暮れる毎日。初めて見つけた自分の居場所。“プロとしてやっていこう”と夢を追いかけ専門学校に特待生で入学しますが、自分の実力にも限界を感じ最後には挫折。結局、何をやっても中途半端でダメな自分。自信なんて1ミリもない。情けなくてカッコ悪い、そんな弱い自分に心底嫌気がさしました。過去を全て捨ててしまいたい。小学生~専門学校までの全ての卒業アルバムを捨てたのは苦い思い出です。その後は、人並みに社会人になり、脱毛サロンや保険営業と転職をしますがどちらも1年ちょっとで退職。夜の仕事をしていた時もありました。そんな私を見て心配した保険会社の先輩が「戻っておいで」と声をかけてくれ、悩んだ末に覚悟を決めて復職。二度と同じ失敗は許されない、同じ失敗はしたくない。自分からも周りからも逃げたくない。そんな思いでいっぱいでした。一方、私生活は ”結婚さえすれば幸せになれる” と信じ結婚しましたが、義家族との折り合いや慣れない田舎での同居生活、性格の不一致などが重なりうまくはいきませんでした。出産後、職場復帰した後に別居し、その後離婚してシングルマザーになりました。しかし……一人で息子を育てなければいけなくなった時、全く保険の成績が出ておらず、お給料を貰っても家賃を払うと手元にお金が残らない…洗濯機も炊飯器も電子レンジもテレビもない。あるのは、40Lの単身者用の冷蔵庫だけ。”今日をどうやって過ごそう”そんな日々からのスタートでした。子供には貧しい思いはさせたくない。しかし、このままだと確実に子供の将来を潰してしまう。でも、一体どうしたらいいんだろう…?そんな時に、先輩から声をかけてもらい人生を変えるためにマーケティングを学びました。お金が無い時間が無い自信も無い"だからこそ学ぼう”そう思ったのでした。そして、人生を豊かにするためにはマインド(心のあり方)が大切だということを学びました。マインドが整いはじめると、仕事や私生活が劇的に変化していきました。営業成績も伸び、わずか半年で月収は5倍を超え、以降毎年年収も増え続けています。また、私生活では新しいパートナーに恵まれて再婚。 夫との間に新たに二人の子供を授かることができました。そんな、順風満帆に思えた結婚生活でしたが、第二子の出産後、結婚生活のプレッシャーとストレスから産後うつになってしまいました。産後3ヶ月足らずで体重は10キロ以上落ち、産前よりも痩せた姿を見て周りから心配されるほどでした。でも、再婚までしたのに悩んでいるなんて誰にも言えずにいました。毎日のように掃除機をかけながら泣いていました。そんな時、コーチングに出会いました。誰にも弱音を吐けない、本音を言えない。両親のようにはなりたくない。あんな辛い経験を子供にまでさせたくない。そう思うあまりに “無理してでも、我慢してでも私が頑張らなければいけない” と自分を追い込んでいたのでした。コーチングのセッションを重ね、自分の心の中が整理できていくうちに、うつになるほど悩んでいた夫婦関係も嫁姑関係も親子関係も嘘のようにに消えていきました。過去は変えられない。しかし、自分を知って受け容れることで辛い過去でも癒すことができることを身を持って体験することができました。自分で記憶を消してしまうほどの幼い頃の辛い出来事も、夢を諦め挫折したことも、全ての経験が糧になっていて今の私があるということ。無駄なことなんて一つも無かった。そんな風に思えるようになりました。そして、いつしか“過去の私のように悩んでいる人の力になりたい、応援したい”そんな風に思うようになり、コーチングを学ぶことを決意し現在に至ります。人は誰もが無限の可能性を秘めています。自分次第で人生はいつでも何度でもやり直すことができます。“今この瞬間をどう生きるか”で未来は大きく変わっていく。未来は、自分で自由に選ぶ事ができるんです。私の夢は、全ての人が自分らしく自由に夢を描ける社会を作ること。特に子供たちにたくさんの希望と夢のある未来を繋いでいきたいと思っています。そして、その為には子育て世代の私たち大人達が希望と夢をたくさん抱いて今を生きることが重要だと思っています。私たち大人が、夢を追いかける背中を子供たちに見せましょう。それぞれがそれぞれの自分の欲しい未来を掴んでいきましょう🍀*゜そのためのサポートを全力でしています!また、現在、私の思いに賛同してくれる仲間も募集しています💡興味のある方は下記公式LINEからお友達登録をお願いします✨長文をお読みくださり本当にありがとうございました❁⃘*.゚▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧【条件付きの自己受容は、もう卒業🙌】内面(カウンセリング&コーチング)と外面(ファッション&メイク)双方からのアプローチでセルフイメージを書換え、女性としての自立と自信を育むサポートをしています。イベント・セッション・診断のお申込・お問い合わせは便利なLINE公式アカウントからどうぞ♬。.↓↓↑ポチッとお願いします♡すぎうら のりこ(33)生命保険会社でマネジメントをする傍ら、起業しメンタルコーチ、カウンセラー、ファッションコンサルタント、ビジネスコンサルタントとして活動の幅を広げている。自身の経験から、『どんな人にでも無限の可能性があり、いつでも何度でもチャレンジできる。本当に自分が望めばどんな夢も叶うことを伝えたい』そんな思いを胸に活動中。

  • 11Aug
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      【告白】卒業アルバムは全て捨てました。

      〜セルフイメージを書換えて、自分史上最幸!の毎日を手に入れる〜女性としての自立と自信を育むセルフイメージ書換えコーチすぎうら のりこです❁⃘*.゚▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧9/29に一緒にイベントをするメイクスタイリストの本多 千佳さんのショーメイクモデルをしました💡見たことない自分の姿にちょっぴりドキッとした💄💋✨時間の都合で左右違うメイクなの💡でも、これもまた素敵☺️✨私、学生時代の卒業アルバムを全て捨てるほど容姿にコンプレックスを持っていました。太っている体型もホクロが多い肌も上下でバランスの悪い唇も、少し出ている顎も面長な顔の形も嫌いでした。でもね💡メイクを習って、自分の顔と向き合いながら自分の内面とも向き合って、不器用な自分も素敵になれる事を知ることができたら、外見だけではなく心にも大きな変化がありました🍀*゜メイクには容姿だけではなく、心まで変える作用があります✨自分を好きになれたらきっともっと毎日が楽しくなるハズ😊💕難を隠すだけのメイクではなくて、自分の持っている魅力をアップさせるメイクをみんなに知って欲しいなぁと思います🍀*゜私も、現在メイクコンテスト出場に向けて、メイクの練習中なのでプロの技は大変勉強になりました☺️💕💕私もちかさんのように素敵な女性を増やしてきたいです🍀*゜9/29開催ちかさんとのイベントが↓コチラ↓zoomでオンラインメイク講座を開催✨詳細は後日🍀*゜▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧/メイクモデル募集中💄興味のある方は、公式LINEに登録後『メイク』とメッセージをくださいね💡\▷▶︎◀︎◁▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧【条件付きの自己受容は、もう卒業🙌】内面(カウンセリング&コーチング)と外面(ファッション&メイク)双方からのアプローチでセルフイメージを書換え、オンリーワンの”自分らしさ”を育み、ありのままの自分を愛せるようになるサポートをしています💕イベント・セッション・診断のお申込・お問い合わせは便利なLINE公式アカウントからどうぞ♬。.↓↓▷▶︎◀︎◁すぎうら のりこ(33)生命保険会社でマネジメントをする傍ら、メンタルコーチ、カウンセラー、ファッションコンサルタント、ビジネスコンサルタントとして活動の幅を広げている。9歳・4歳・2歳の子育て中、夢は子供達に「お母さんみたいな大人になりたい!」と言われること。【一人の女性として、自分らしく人生を思いきり楽しむ♬。.】をモットーに今日も元気に活動中。

  • 10Aug
    • 時間の使い方を変えたら未来が180度変わった話の画像

      時間の使い方を変えたら未来が180度変わった話

      〜セルフイメージを書換えて、自分史上最幸!の毎日を手に入れる〜女性としての自立と自信を育むセルフイメージ書換えコーチすぎうら のりこです❁⃘*.゚▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧若い頃、時間は無限にあると思っていました。何でもかんでも先延ばししてダラダラ何となく時間を消化する日々。やらなきゃ~💦と、思いながらも後回しにしてしまう。結婚&出産して、子育てをして初めて『時間は有限』だということを知りました…汗そんな今日は、雨で洗濯物が乾かないためコインランドリーへ束の間のおひとり様時間💕メンタルハックのボイスメッセージを聴きながら『私はどんなことを提供できるのか?』『みんなは、私からどんな情報を聴きたいんだろう?』と、思いを馳せていました。その後は、一昨日のやっすーとの数ヶ月ぶりのコーチングセッションのマインドマップを眺めて…✨20分経過💕身を持って経験してきたからこそ言える。”時間の使い方で未来が変わる”と、いうこと。時間とは、『命 』です。一分一秒、私たちは死に向かっていきます。限りある命を何に使うのかで、人生は彩りを増し、いっそう輝きます🍀*゜私はキラキラしたい訳じゃなくてね。【生まれてきてよかった!!】【人生って楽しい~!】自分を見つめる中で、心からそんな風に思える人を増やしたいと思います。【生まれてきてよかった!】って最大の自己受容だと思いませんか☺️🍀*゜?追伸、家の中で1人になりたい時は、用事は無くてもトイレにこもります🤣✨子供も家族も大好きだけど、ひとりの時間も大好きだし、必須なのです💕▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ コロナに負けるな!sp企画!▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧すぎうらのりこ とオンラインお茶会しよう✨世間話~パートナーシップ、ビジネス、コーチング、各種メニューについてのお問い合わせetc…なんでもOK!気になる方は、公式LINEに『オンライン』とメッセージくださいね🍀*゜▷▶︎◀︎◁▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧【条件付きの自己受容は、もう卒業🙌】内面(カウンセリング&コーチング)と外面(ファッション&メイク)双方からのアプローチでセルフイメージを書換え、オンリーワンの”自分らしさ”を育み、ありのままの自分を愛せるようになるサポートをしています💕イベント・セッション・診断のお申込・お問い合わせは便利なLINE公式アカウントからどうぞ♬。.↓↓▷▶︎◀︎◁すぎうら のりこ(33)生命保険会社でマネジメントをする傍ら、メンタルコーチ、カウンセラー、ファッションコンサルタント、ビジネスコンサルタントとして活動の幅を広げている。9歳・4歳・2歳の子育て中、夢は子供達に「お母さんみたいな大人になりたい!」と言われること。【一人の女性として、自分らしく人生を思いきり楽しむ♬。.】をモットーに今日も元気に活動中。

  • 03Apr
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      数秘&カラー®セッション

      数秘&カラー®は、「ポジティブな数秘術」と「カラーの視覚効果」を融合させた鶴岡色彩研究所のオリジナルシステムです。古代の叡智である数秘術とカラーから、沢山の希望と可能性と豊かさを見つけましょう。【こんな人におすすめ】☑︎自分の方向性を知りたい︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎自分らしく生きたい︎︎︎︎︎︎☑︎自分と向き合いたい︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎運気の流れを味方につけたい︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎現状に違和感を感じる︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎より良い人生にしたい︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎変わるきっかけが欲しい︎︎︎︎︎︎☑︎夢や目標に向かって1歩踏み出したい◆料金◆━━━━✤グループセッション《120分》3,500円(3~5名)生年月日から“Lifepath„(人生の通り道)を知り、持って生まれた資質や傾向、本質を読み解きます。今年の運気の流れを知りたい、数秘術に興味がある人におすすめ。✤個人セッション《60分》8,800円《90分》13,200円(時間内 2名分まで可能)《120分》17,600円(時間内 3名分まで可能)生年月日と名前から“Lifepath„(人生の通り道)、他者から見たあなたの姿、ハートの奥で魂が本当に求めている姿、あなたの社会における役割や使命、適職・天職、人生の運気の流れなどをより深く読み解きます。セッションのお申込みはLINE公式アカウントからどうぞ♬。.↓↓▷▶︎◀︎◁『数秘』とメッセージをお願いします!▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧【条件付きの自己受容は、もう卒業🙌】内面(カウンセリング&コーチング)と外面(ファッション&メイク)双方からのアプローチでセルフイメージを書換え、オンリーワンの”自分らしさ”を育み、ありのままの自分を愛せるようになるサポートをしています💕イベント・セッション・診断のお申込・お問い合わせは便利なLINE公式アカウントからどうぞ♬。.↓↓▷▶︎◀︎◁すぎうら のりこ(33)生命保険会社でマネジメントをする傍ら、メンタルコーチ、カウンセラー、ファッションコンサルタント、ビジネスコンサルタントとして活動の幅を広げている。9歳・4歳・2歳の子育て中、夢は子供達に「お母さんみたいな大人になりたい!」と言われること。【一人の女性として、自分らしく人生を思いきり楽しむ♬。.】をモットーに今日も元気に活動中。

  • 01Apr
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      17タイプパーソナルイメージスタイル診断のご案内

      ”自分が持って生まれた魅力を知る”パーソナルカラー4シーズン分類を超えた17タイプパーソナルイメージスタイル診断色や形にはそれぞれ無意識に抱くイメージがあります。もちろん、人にも生まれ持った色や輪郭があり、肌の色、瞳の色、髪の色、唇の色、顔のパーツ、顔の輪郭線その一つ一つが唯一無二のあなたの個性であり魅力です。顔、ファッション、雰囲気などの全てのイメージがピッタリと一致して初めて『あなた、素敵ね~❁⃘*.゚』となりす。パーソナルイメージスタイル診断で、あなたの魅力を最大に引き出すことのできる色やメイク、髪型ファッションスタイルを知ることができますよ✨‟似合う„を理解することで、TPOやその日の気分に合わせて印象や雰囲気を変えてお洒落をもっと楽しむことができます💕◆パーソナルイメージスタイル診断◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◽︎17タイプパーソナルイメージスタイル診断◽︎メイクレッスン◽︎メイクポーチ診断◽︎オリジナル診断ブック&ファッションコラージュプレゼント🎁【お一人様】120分 13,200円【ペア】  180分 11,000円 (一人当たり1,100円お得!)♡お友達同士、カップルでお得に診断できます♪═══════════◆ショッピング同行◆━━━━━━━━━━120分 8,800円❁万代方面:ラブラ万代・伊勢丹・ ビルボードプレイス❁イオン新潟南═══════════✤オススメ💡◆1day パーフェクトコース◆━━━━━━━━━━━━━━(パーソナルイメージスタイル診断✖️ショッピング同行)240分 20,000円═══════════◆専属スタイリストコース◆━━━━━━━━━━━━━(ショッピング同行定期コース)3ヶ月コース 24,200円 (2,200円お得)6ヶ月コース 46,200円(6,600円お得)《beforeafter》あなたの魅力と可能性を引き出すパーソナルイメージスタイル診断👗✨/お申込お問合せは、公式LINEから♬『パーソナルイメージ』とメッセージをくださいね💡\▷▶︎◀︎◁▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧【条件付きの自己受容は、もう卒業🙌】内面(カウンセリング&コーチング)と外面(ファッション&メイク)双方からのアプローチでセルフイメージを書換え、オンリーワンの”自分らしさ”を育み、ありのままの自分を愛せるようになるサポートをしています💕イベント・セッション・診断のお申込・お問い合わせはLINE公式アカウントからどうぞ♬。.▷▶︎◀︎◁すぎうら のりこ(33)生命保険会社でマネジメントをする傍ら、メンタルコーチ、カウンセラー、ファッションコンサルタント、ビジネスコンサルタントとして活動の幅を広げている。9歳・4歳・2歳の子育て中、夢は子供達に「お母さんみたいな大人になりたい!」と言われること。【一人の女性として、自分らしく人生を思いきり楽しむ♬。.】をモットーに今日も元気に活動中。

  • 31Mar
    • 【パーソナルハーバリウム体験会 】の画像

      【パーソナルハーバリウム体験会 】

      ~自分を知って、自分を癒す~✤パーソナルハーバリウム体験会✤癒しのハーバリウムと数秘&カラー®のコラボレーション企画毎月開催中です。髪の毛やお肌や爪のケアをするように、心もケアしてあげましょう♡================= ✤パーソナルハーバリウムとは?✤=================数秘&カラーで《ライフパス》を導き出し、それに合った色の花材を使い、花の美しさとあなたの可能性を込めたパーソナルハーバリウムを作ります。========== ✤私たちの思い✤==========家事・育児・介護・仕事…気付けば、いつも自分より周りを優先してしまう。そんな、毎日を一生懸命に生きる女性へ【自分に気付き・自分を受容し・自分を癒す】ひと時を過ごしてほしいという思いから生まれたイベントです。=============== ✤数秘&カラー®について✤===============古代の叡智である統計学の数秘術とカラーセラピーを融合させたオリジナルシステムです。全ては気付くことから始まると言われており、生年月日と名前から本質や才能、使命、魂が求めていることや他人からみた自分や運気の流れ、人生の傾向など様々なことを読み取ることができます。============= ✤ライフパスについて✤=============ライフパスは、基本的な性格や才能、資質など、あなたの本質を表す数字です。あなたの特性や人生の傾向、天職などがわかります。========== ✤色の心理効果✤==========色にはそれぞれ特徴があり、私たちの心や行動に大きな影響を与えています。生活の中に意識して色を取り入れる事で、潜在意識にアクセスし無意識レベルで心に働きかけることができます。============== ✤モノづくりの癒し効果✤==============黙々とモノづくりに没頭する時間は、瞑想状態となり日々の心配事や悩みを忘れさせてくれます。さらに作品が完成すると、『達成感』を得ることができます。自分と向き合い、目の前のことに集中する時間は何よりの癒しとなりますね‪ஐ‬~自分を知って、自分を癒す~✤パーソナルハーバリウム体験会✤不定期開催参加費 3,500円✤==✤==✤==✤==✤==✤【ハーバリウム講師】〜花で心を癒し、心を満たす〜フラワーセラピー研究所 代表 早津 晶子【数秘&カラー®講師】『自分らしさ』を育むセルフイメージ書換えコーチココカラー新潟 代表 すぎうら のりこ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧【条件付きの自己受容は、もう卒業🙌】内面(カウンセリング&コーチング)と外面(ファッション&メイク)双方からのアプローチでセルフイメージを書換え、オンリーワンの”自分らしさ”を育み、ありのままの自分を愛せるようになるサポートをしています💕イベント・セッション・診断のお申込・お問い合わせは便利なLINE公式アカウントからどうぞ♬。.↓↓▷▶︎◀︎◁すぎうら のりこ(33)生命保険会社でマネジメントをする傍ら、メンタルコーチ、カウンセラー、ファッションコンサルタント、ビジネスコンサルタントとして活動の幅を広げている。9歳・4歳・2歳の子育て中、夢は子供達に「お母さんみたいな大人になりたい!」と言われること。【一人の女性として、自分らしく人生を思いきり楽しむ♬。.】をモットーに今日も元気に活動中。

  • 24Mar
    • 習慣を味方に付けて、お金をかけずにダイエットの画像

      習慣を味方に付けて、お金をかけずにダイエット

      〜セルフイメージを書換えて、自分史上最幸!の毎日を手に入れる〜女性としての自立と自信を育むセルフイメージ書換えコーチすぎうら のりこです❁⃘*.゚▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧今日は、習慣を見直すポイント💡についてお話します!!Wikipedia先生によると習慣とは、日常の決まりきった行いのこと。歯を磨く服を着る靴を履くとかそうゆうことですね。考えなくてもやってしまうレベルです。ダイエットに置き換えると太っている人は太る習慣があって、痩せている人には痩せる習慣があります。STEP1【現状把握】現在の習慣を書き出してみる朝起きる時間~寝るまでの流れと習慣を書き出すことで、継続すべき習慣と辞めるべき習慣を見える化してみてください!これだけでもスッキリします^^ちなみに私は…・夜ふかし・外食が多い・よく噛まない・小麦製品が多い・歩く時に下を向いている・お腹が空いていないのに食べてしまう・猫背・ストレス解消で食べてしまう・無性に甘いものが食べたくなる時があるなどがありました💦STEP2【書換える】STEP1で継続すべき習慣と辞めるべき習慣を書出したら、次は理想とする習慣に書換えていきます!・夜ふかし▹▸早く寝る・外食が多い▹▸おにぎり持参・よく噛まない▹▸30回噛む・小麦製品が多い▹▸パスタやパンよりも定食を選ぶ・歩く時に下を向いている▹▸お腹に力を入れて100m先を見て歩く・お腹が空いていないのに食べてしまう▹▸深呼吸をして本当に必要か考える・猫背▹▸胸を張ってお腹に力を入れる・ストレス解消で食べてしまう▹▸ストレッチ&筋トレ(体を動かす)・無性に甘いものが食べたくなる時がある▹▸食べてもOK!でも中身を考える(チョコレートではなく、ローチョコにする等)こんな感じです⚑⁎∗STEP3【実践】STEP2で書換えたことを実際にやってみましょう!!ここで重要なことは、完璧にやらないこと完璧を目指すと、できなかった時に自分を責めて、落ち込んで、自己肯定感が下がって、行動できなくなり、継続しない…そんな、負のスパイラルに落ち込みます。だから、完璧じゃなくてOK!!出来ない時もあるよね~♡と、優しく温かく受け止めてあげてくださいね^^私も、コーヒーにお砂糖もミルクも入れる時だってあるし、あまーいチョコレートだって食べる時もあります^^でも、食べた後でその後の食事を調節したり、運動やストレッチをプラスしたりしています。瞬間を切り取るのではなくトータルで考える一日の終わりに帳尻が合っていればOK!!と、いうことにしています^^年齢を重ねるに連れて、健康であり続けることの重要性をひしひしと感じています。お金だけあっても健康でなければ意味が無いですよね。そして!!女性として生まれたからには美しくありたい♡それは、全ての女性の夢です。少しでもご参考になれば嬉しいです♬。.▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧【条件付きの自己受容は、もう卒業🙌】内面(カウンセリング&コーチング)と外面(ファッション&メイク)双方からのアプローチでセルフイメージを書換え、オンリーワンの”自分らしさ”を育み、ありのままの自分を愛せるようになるサポートをしています💕イベント・セッション・診断のお申込・お問い合わせは便利なLINE公式アカウントからどうぞ♬。.↓↓▷▶︎◀︎◁すぎうら のりこ(33)生命保険会社でマネジメントをする傍ら、メンタルコーチ、カウンセラー、ファッションコンサルタント、ビジネスコンサルタントとして活動の幅を広げている。9歳・4歳・2歳の子育て中、夢は子供達に「お母さんみたいな大人になりたい!」と言われること。【一人の女性として、自分らしく人生を思いきり楽しむ♬。.】をモットーに今日も元気に活動中。

  • 01Mar
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      習慣を味方に付けて、お金をかけずにダイエット②♬

      〜セルフイメージを書換えて、自分史上最幸!の毎日を手に入れる〜女性としての自立と自信を育むセルフイメージ書換えコーチすぎうら のりこです❁⃘*.゚▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ダイエット宣言をした前回。現在も無理せず緩やかに続いています♬(若い頃のような短期的なダイエットはやめました)ダイエットと聞くと、皆さんはどんなことイメージしますか?食事制限運動サプリエステ我慢辛いなどでしょうか。ダイエットって辛くて大変なイメージがありますよね💦私も、頑張らないと痩せられない〜!というブロックがありました。だから、二重顎も背中のお肉も二の腕もぽっこりお腹もずっとずっと見ないふりしてたんです〜💦うわーーん💦でもね、そもそもダイエット=頑張るっていうことが大間違い!!習慣さえ見直せばダイエットは自動化できると気づいたのです✨えっ?気づくのが遅すぎるって…。?▼見直した習慣はコチラ▼・時間ではなく、お腹が空いたら食べる・空腹を味わう・100m先を見てお腹に力を入れて大股で歩く・時間に余裕があるときは階段をつかう・ながら運動(歯磨きしながら腿上げ・洗い物しながら片足上げ・お湯が沸くまでストレッチ)・よく噛む・姿勢を正す・洋食よりも和食・おにぎり持参・おやつの種類を見直す・朝礼前の体操は本気でやるきっとね、痩せてて美意識の高い人からしたら当たり前の生活習慣なの。でも、日々の忙しさとかストレスを言い訳にしている私はできていませんでした💦言い訳する自分も嫌だし、お洒落もしたいし、いい加減「ダイエットする」という思考を手放したかったのです。何よりも、悩んだり落ち込んだりしてるのって時間がもったいないと感じています鏡で自分の顔を見るのも嫌だなんて悲しすぎます…泣完璧は目指さずにゆる〜く。できない時があっても、そんな自分も優しく受け入れて抱きしめてあげながら日々を過ごしています❤️でもでも習慣ってそんな簡単には変えられない💦次回は、習慣を見直すポイントをお届けします♬▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧【条件付きの自己受容は、もう卒業🙌】内面(カウンセリング&コーチング)と外面(ファッション&メイク)双方からのアプローチでセルフイメージを書換え、オンリーワンの”自分らしさ”を育み、ありのままの自分を愛せるようになるサポートをしています💕イベント・セッション・診断のお申込・お問い合わせは便利なLINE公式アカウントからどうぞ♬。.↓↓▷▶︎◀︎◁すぎうら のりこ(33)生命保険会社でマネジメントをする傍ら、メンタルコーチ、カウンセラー、ファッションコンサルタント、ビジネスコンサルタントとして活動の幅を広げている。9歳・4歳・2歳の子育て中、夢は子供達に「お母さんみたいな大人になりたい!」と言われること。【一人の女性として、自分らしく人生を思いきり楽しむ♬。.】をモットーに今日も元気に活動中。