薬剤師＆美養生セラピストのブログ

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ハーブセラピスト本科講座

今夜から、ハーブセラピスト養成講座

本講座(夜の部)が始まります。

本講座は、全部で10回、

2時間×10回=20時間

で、ハーブをしっかりと

学習していただきます。

そして、全講座を終え、

試験に合格されると

ハーブセラピストとして

活躍していただくことができます。

講座の中では、ハーブの知識は

もちろんですが、

実は日本茶や中国茶についても

少し触れていきます。

種類や淹れ方、

温度によって異なる抽出成分や、

味の違いなど……。

そして、ハーブ同士のブレンドは

もちろんですが、

他の飲み物との組み合わせも……。

こんなハーブの楽しみ方が

あったのか……⁈

と、新発見できる楽しい講座です。

{A6C1DFAA-897B-4CAB-87E7-1470065CF81B:01}

第1回目は、カモミールやローズ、

日本茶、ハーブの概論や歴史……。

お茶を飲みながら、楽しんで

勉強していただきましょう。

スタートです。( ´ ▽ ` )ﾉ

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いちかわ薬局二子山キャッスル店

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生理の前に、風邪を引きやすい・・?!

生理の前になると風邪をひく・・・・
そんな事はありませんか？

生理前の症状は、月経前症候群（PMS）として知られていて、

様々な症状があります。

代表的な症状は、

イライラや腹痛、胸が張る、頭痛など・・・・。

中医学的な表現では、「気滞」の症状を訴える場合が多いのですが、

勿論、「瘀血」や「水滞」の症状も現れます。

痛みは、「瘀血」によりますし・・・・。

黄体ホルモンの作用で、「むくみ」も現れるし・・・。(・・；)

つまり、詰まった状態・・・・「実」の証です。

多くは、生理が始まると、解消します。

*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:

逆に、月経前に

「気虚」のような症状も現れることがあります。
眠くなったり・・・・

疲れやすい・・・・

風邪をひきやすい・・・・など。

漢方でいうところの、”衛気虚”という状態になります。

防衛力が弱った状態ですね。
体温も下がりますし… 。

PMSの原因は様々な説があり、

ホルモン量の変動ばかりではなく、セロトニンとか血糖値などの

関連性も言われたりしています。

同じホルモンの変動があっても、

症状が起きる人と起きない人があるのは、

ホルモンの感受性の問題だとも言われたり・・・

更年期の不定愁訴と良く似た扱いですね。┐(￣ヘ￣）┌

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

私も、生理前に、風邪のひき始めの様な症状になることがよくあります。

予防策を色々としますので、

実際には感染症にまでは至りませんが、

ウイルスなどに感染したような身体の変調

（寒気やだるさ、微熱など）は、

自分自身で、なんとなく感じることがあります。

そんな時には、夜10時くらいに布団に入り、

身体を休めるのが一番です。
白血球のうち、リンパ球の増えるのは夜の時間帯です。

▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

風邪も引いてないのに、

抗生剤や風邪薬は飲みたくないし・・・(-"-;A

そんなときの予防には、アロマやハーブをうまく使うのがぴったりです。

一つ、ご紹介・・・・。

　美養生アロマ　（ニアウリCT１）

そういう時にオススメの精油の一つに、

「ニアウリCT1」

があります。　

ティートゥリーやユーカリと同じフトモモ科の植物で、

香りも似ています。

抗菌や抗ウイルス作用を持ち、感染症に良く用います。v(^-^)v

加えて、エストロゲン様作用をもつ成分も

含有しているので、月経不順や更年期にも使うという

面白い精油です。

ユーカリ・ラディアータや、ユーカリグロブルスなどのポピュラーな

ユーカリ精油に比較して１，８シネオールが少ないので、刺激が少なく、

抗炎症や免疫調整、鬱滞を除くといった作用のバランスが良い精油です。

抗菌のアロマは、抗菌力そのものと、抗炎症、免疫調整のバランスで

効果を発揮します。

専門書によると・・・・

アロマセラピーでは、菌や真菌には、高濃度（500μｇ/ｍｌ以上）で働くとされていますが、

ウイルスには低濃度（10μｇ/ｍｌ程度）で働き、用量依存性に強くなっても、

ある濃度を超えると、それ以上は、作用が強くならないとされています。

だから、ほんの少し、ブレンドに加えれば、予防には十分な気がします。

あくまで、私の主観ですけど・・・・

やさしい精油なので、お試ししてみては・・・・。

（＊ホルモン様作用のある精油は、ホルモン依存性疾患のある方は、

　　　　　専門家のアドバイスのもとでの使用をお勧めします。）

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２６日は風呂の日！！

寒暖の差が激しくて、

自律神経は体温調節で大忙しです。

そのためか、いつにもなく

体がどっと疲れたり

何とも言えない不定愁訴があります。

眠れなくなってしまったり・・・・

余分に食べてしまい胃腸疲れ…

肩や頭が痛い…(x_x；)

落ち込む・・・・

イライラ気持ちが落ち着かない

など様々…。

漢方のご相談でもそんな方が多いようですね…。

春の暖かさに、軽やかに身体の陽気も増して、

動き出したいのに、まだ体がついていかない…。

といったところでしょうか。

これが初春の特徴ですね。

自律神経を整えていくには、副交感神経側に引っ張っていって

リラックスをするという方法がよく取られます。(・ω・)/

呼吸法や、静かな音楽を聴いたり、

好きなアロマの香りを嗅いだり・・・・。

そんなリラックス法の中でも

誰でもできて、効果が高いのは、入浴で湯船にゆっくりとつかること。

よく考えてみると、日本のお風呂の文化って、

四季のある日本には無くてはならないものですね。('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)

脳からというより、身体全身から副交感神経を優位にさせる

ベストな方法ですよね。

体も温まり、血液循環やリンパの流れを良くし、

老廃物を出しやすくして新陳代謝を高める。

湯上りは温まった体が、少しずつ冷めていくことで眠りを誘う。

自律神経のバランスが崩れやすいこの時期には

入浴時間を大切にしたいものです。

今日は風呂の日なんだとか…

そこで、私のいる薬局にある入浴剤を比較してみました。

私、入浴剤やアロマバス無しでは、お風呂に入れない人なんです。

　身体があちこち痛い

　　　　　　　　　冷えがあるときは…

マグマオンセン別府(海地獄)

　　　　　　　　　　　日本薬品開発株式会社

ネーミングからしても、いかにも温泉入浴剤という感じ。

「地獄巡り」で名高い大分県別府海地獄温泉のお湯を

噴霧乾燥した粉末や香料等を配合した入浴剤。

マリンブルーで涼やかな感じと思いきや、身体を芯から温めてくれます。

効能は、

疲労回復、神経痛、リウマチ、うちみ、肩こり、くじき、しもやけ、痔、腰痛、冷え症、あせも、ひび、あかぎれ、荒れ性

　肌をしっとりすべすべに保湿したいときは…

絹のしずく風呂

　　　　小太郎漢方製薬株式会社

絹生まれのセリシン（うるおい成分）とハトムギオイル

　（エモリエント成分）のベールで全身をコートし、

　素肌にうるおいを与える入浴剤。無香料・無着色の入浴剤です。

　乳白したお風呂はリッチな感じ。

　無香料、無着色なので、使いやすく、

　私は色々な精油(アロマオイル)を溶かして楽しんでいます。

効能は

　　◎　乾燥によるカサカサでお悩みの方に

　　◎　肌あれしがちな敏感肌の方に

　　◎　お肌のツヤやハリがちかごろ気になる方に

　肌が敏感で、入浴剤が使いたくても使えないという方には…

　　ノンEバスソルト

　　　　　　日水製薬株式会社

生命の源である母の胎内と同様に、

天然のミネラルを豊富に含んだ浴用剤です。

お風呂のお湯を柔らかくするイメージ。

皮膚を清浄にし、なめらかなうるおいを保ちます。

鮮やかななイエローはビタミンB2の色で、肌が弱い方におすすめです。

　香りを楽しみたい。今の体調に合わせて使いたい時に…

美養生アロマバスソルト

個別にカウンセリング。今のあなたにふさわしいブレンドで…。

あなただけのオリジナルで楽しんでいただけます。

入浴剤はどれも製薬メーカーのもの。

そして精油はメディカルアロマで…。

　　　是非比較してみてください。

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桜アロマと美養生

桜の開花宣言が出ています。

満開になるのが楽しみな時期になりましたね。

私の職場の近くの二子山公園でも桜がたくさん蕾をつけています。
お花見散歩に行くのを楽しみにしています。

花冷えで、少し寒いですが、

桜の開花は、気温の上昇だけに左右されるのではなく、

その前に低温の期間が長く続くことも大切なのだそうで、

寒いうちに芽の中で植物ホルモンなどの変化が起き、

春先の気温の上昇に反応して生長する準備をするそうです。

桜は気象、気候との関係性を研究する生物季節学(フェノロジー)
という分野でも色々調査されています。φ(．． )

桜といえば日本人は桜の香りも好きですよね。

桜の香気成分は、ベンズアルデヒドの甘い香りや、

クマリン、βフェニルエチルアルコール、アニスアルデヒドなど…。

特に、桜独特の香りは、クマリンで、あの桜餅の葉っぱの香り・・・。

生の葉っぱでは感じない香りは、塩漬けにすると、

酵素の力でクマリンが多く出来てきて、

香り高くなるそうで・・・。

クマリンは、光毒性や肝毒性などが言われますが、

ラベンダーなどにごく少量含有されていることで、

その鎮静作用に相乗効果を持たせている成分です。

ハーブとしてみると、日本古来の植物である桜は・・・

薬にも使われていて、桜皮(オウヒ)は、

皮膚疾患や蕁麻疹、水虫などや漆にかぶれた時などに用い、

漢方の十味敗毒湯にも入っている生薬です。

実は桜皮のエストロゲン受容体の結合能を調べた研究もあって、

ゲニステインやサクラネチン、ナリンゲニンといった成分に

その効果がみられるそうです。

エストロゲン効果でも肌を美しくするんですね。

また、中国では、葉は健胃薬に、

種は消炎解毒に用いるとあります。

そう思うと、桜もなかなかのジャパニーズ美養生ハーブです。

ただ、桜は精油にするのは、大変難しいと、

日本製精油のyuicaを製造している

正プラスの稲本社長がおっしゃってました。(´・ω・`)
　

「花七日」・・・儚い美しさと、満開の華麗さ、

そして散っていく切なさ。まるで、美しい女性のよう…。

せめて、はかなく散るまで、じっくり楽しみたいですね。

私は、桜餅を片手に、満開の桜のお花見を

楽しみます・・・・。(≡^∇^≡)

　　　美養生とは・・・・

　　美しく「養生（よせい）」を生きる

　　美容にサイエンスを・・・・

　　自然な植物療法を・・・・

　　自分でできるビューティーケアと

　　　　インナーケアライフ・・・・・

　　　自分自身が綺麗で輝いていられるために、

　　　肌と心と身体をともに磨いてくれる養生法です。

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