脚痩せダイエットサロン代表の奈良です！
ダイエット始めて半年くらいは
スルスル体重が落ちてたのに
半年以降から体重が全く落ちなくなった、、、
そんなお悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？
その方達の共通点は
●糖質完全オフ
●極端なカロリー制限
をしている方が多いです。
糖質もカロリーも人間が生存していく上では
必要です。
それを抑えている生活をしていれば
当然、体は生きなければ！と省エネモードに入り
体重が落ちにくくなります。
解決方法としては
●１度たくさん食べること（制限を外して）
●ダイエット始めてからチートデイを設けて、カロリー不足を防ぐ
これをやることで
省エネモードに入らなくて済みますし
週一回は好きなものを食べれるので、ダイエットを継続しやすくなります。
無理なダイエットはリバウンドの原因になりますし
挫折して自信を失ってしまいますので
無理なく進めていきましょう！