歩くとき、
太ももの膝上の大きな筋肉【大腿四頭金】で、膝を伸ばしたら、
弁慶の泣き所の辺りの筋肉【前脛骨筋】でつま先を上げて、
踵のやや外側で接地し、土踏まずを外側に起こし【回外】、
ふくらはぎの筋肉【下腿三頭筋】でつま先を下げながら、
今度は、土踏まずを内側につぶし【回内】、
太ももの後ろ側の筋肉【大腿二頭筋】で、膝を曲げ、蹴り上げる
...(O_O)
酸素消費量や消費カロリーの最も低い【2.5cmヒール】を履いて、
筋肉の動きを意識しながら歩いてみると、
サボっている筋肉が、わかります。
サボるのをやめると、バランスが整っていきます。
太ももの膝上の大きな筋肉【大腿四頭金】で、膝を伸ばしたら、
弁慶の泣き所の辺りの筋肉【前脛骨筋】でつま先を上げて、
踵のやや外側で接地し、土踏まずを外側に起こし【回外】、
ふくらはぎの筋肉【下腿三頭筋】でつま先を下げながら、
今度は、土踏まずを内側につぶし【回内】、
太ももの後ろ側の筋肉【大腿二頭筋】で、膝を曲げ、蹴り上げる
...(O_O)
酸素消費量や消費カロリーの最も低い【2.5cmヒール】を履いて、
筋肉の動きを意識しながら歩いてみると、
サボっている筋肉が、わかります。
サボるのをやめると、バランスが整っていきます。