スポーツでの緊張場面
例えば
バスケ1点差のフリースローとか
サッカーのＰＫ
野球でいうと、ツーアウト満塁の場面
いや～～！考えただけでも緊張します（笑）
心を整えるのにどうしたらいいでしょう？
緊張するのは当たり前なんです。
心を整えることに集中します。
まず、昨日と同じく
結果（失敗）に心を奪われないようにしなければなりません。
イチロー選手が
試合前
同じ行動するって話、聞いたことないですか？
同じ時間に食事をし、同じ時間に球場に入り
ユニフォームを着方も同じだそうです。
どこでストレッチするのか、なんかも・・・すげ～～！徹底的ですね。
心を整えるのに必要だから
イチロー選手はやってるのですね。
自らの行動をルーティーン化すること。
これが
心を整えることになっているんだそうです。
また
北島康介選手の試合前なんかは
ゲームをするんだそうですよ。
（人から聞いた話だから真実かはわかりませんが・・）
どういうことかいうと
結果に集中しないよう、ゲームをして頭の中を空っぽにする。
余計なことを考えない！
なるほど・・と思いました。
そんなひた向きな努力によって
素晴らしい結果を出されてるわけですね。