食べて痩せる料理教室。食とこころを繋ぐシアワセビジンごはん♡♡【関西・大阪・梅田】

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~食事×美容×心×ライフスタイル~
"食”にとらわれて人生を心から楽しめないあなたに。
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食べて綺麗になる料理教室♡

初めまして。管理栄養士の開地 菜帆と申します。

現在は、身体だけでなく

心から綺麗に健康になる食事=シアワセビジンごはん

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管理栄養士の開地 なほです♡
 
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こんにちは♪

 

 

先日で息子が生まれて1か月経ちました(^^)

 

 


バタバタの毎日ですが

日々息子の成長を感じながら楽しく

幸せな日々を送ってます♡

 


 

 


本日は、妊娠→出産後の

私の気持ちの変化や体の変化

そしてこれからのことを書きたいなと

思ってブログを綴っておりますキラキラ

 

 

 

というのも、私はかなり事前に

出産レポを読み漁ってましたが、、、

そこには書いていない

《出産を終えてから》の身体の変化や育児のコト。

 

 

もっと事前に知っていれば

不安になることも少なかったのでは?

と思うこともあったので、、、

 

これから、出産を控えている方

結婚や妊娠を望んでいる方も

頭の片隅に置いていて、

何か今後のお役に立てたら嬉しいです♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回の出産は

4日間の促進剤からの緊急帝王切開となり

イメージしていた

「スッポン!つるん!!!」の出産とは

ほど遠く

何度も心が折れそうになりましたが、、、笑い泣き

 

やっぱり聞いていた通り

出産の痛みは終えてしまうと

忘れてしまうのですね。笑

 

 

 

 

痛みや苦しみはすっかり忘れてしまいましたが

初めて息子と会った時に

あふれてきた涙、

気持ちは決して忘れないように。



 

そして、あの辛い時を支えてくれた

主人。母への感謝も忘れずに

子育てしていきたいなと思ってます(^^)

 

(出産レポはインスタの方に

書いてますのでそちらをご覧ください♡)

 

 

 

 

 

さてさて、そんなこんなで1か月経ちましたが

出産後1か月間の率直な感想と変化を。

 

 

 

*身体編

・体重はほぼ出産前まで戻ったが、

体型はむっちりぽよぽよのまま

 

・帝王切開の傷は2.3日で山場は越えて、

2週間たつ頃にはかなりマシに。

くしゃみは1か月くらいまでおなかに響く。

 

・おっぱいはすぐに簡単に出て赤ちゃんも

飲んでくれると思ってたが大間違い

 

・腰の痛みや手足のむくみはかなり減少

 

・まつ毛は短く少なくなった

 

・髪の毛はまだ抜けてきていない

 (元から多いのでちょっと抜けてほしい気も。笑)

 

 

 

①出産時に妊娠前から体重増加は

約8キロほどに押さえれていたので

(妊娠後期に一気に増えました、、、。)

体重的にはあと1.2キロほどで

妊娠前に戻るのですが、、、

体型の変化に驚いております笑い泣き

 

 

全く運動しておらず、帝王切開だったため

おなかに力も入れれないおかげで

ぽよぽよのおなかに、、、。

そして全体的にむっちりした感じのままです。

 


 

確かに、鏡をお風呂で見るのもストレスですし

出来ればすぐにでもしっかり動いて

引き締めたいところなのですが、、、

 


出産後すぐに無理な運動をすると

傷の治りが遅くなるだけではなく

あとから様々な不調にも繋がるので

今は焦らず少しずつ

気長に戻していきたいと思います照れ

 



 

出産後のおなかに萎えてしまうのは

あなただけではないです(^^)キラキラキラキラ

 



 

 

 

 



②帝王切開の傷は当たり前ですが、、、

直後が一番痛かったです。笑 

 

2.3日の間は歩くのも痛かったですが

1週間経つとかなりマシに。

 

ここからは日が経つことにマシになります(^^)

 

ただ、咳とくしゃみは約1か月くらいまでは

傷に響くので気を付けてください笑い泣き

 

 

 

 

 

③おっぱい問題は

私はかなり早くからたくさん出てた方みたいなのですが

少し咥えにくい形で赤ちゃんが上手に吸えず

泣きわめいたり、乳首が切れてすっごい痛かったり、、、。

 

出産直後のボロボロの身体には

これもなかなかきつかったですチーン


ただ

《どうやってあげたらいいか分からないお母さん》と

《どうやって飲んだら良いかわからない赤ちゃん》が

行っているんだからそりゃ仕方ないですよね。笑

 

 

これからご出産される方に

お伝えしておきたいのですが、、、

 

【わからない事や不安な事は

助産師さんに遠慮なく聞くこと】をお勧めしますキラキラ

 

 

 

 

おっぱいをどうやってあげたらいいのか?

搾乳した方がいいのか?

夜はどうしたらいい??

ミルクを足すときはどれくらい??

おっぱいがはったらどうしたらいいの?

吐き戻したときはどうする?

 

などなど、最初はすべてどうしていいか分からなくて

 

出産レポはたくさん読んで予習してましたが

おっぱいのことは何も見ておらず

分からないことだらけでかなり不安でした笑い泣き

 

 

助産師さんに聞くと詳しく教えてくれて

一緒に練習してくれたりして、とても安心しました(^^)

 

 

なので、ぜひ遠慮せずに聞くことをお勧めします!

 

 

 

 

 

 

 

④腰は妊娠中期あたりから

どんどん痛くなって、

後期は歩くのもままならない日も

あるくらい痛んでましたが

生んだ途端痛みはなくなりましたキラキラ

 

 

手足のむくみは、朝起きた時が

私は一番つらかったのですが

これも産んでからは痛まなくなって

手もこわばりがあったのですがそれもなくなりました♡

 

 

 

 

 

 

⑤まつ毛は妊娠後期あたりから

感じていましたが明らかに今までより

少なく短くなっていて。

 

これもホルモンバランスの関係で

仕方ない事みたいですので

気長に待つしかないですね、、、笑い泣き

 

 

 

 

 

⑥髪の毛の抜け毛は未だ実感してません。

 

大体1.2か月を過ぎてから起こるみたいなので

もうすぐかな?と思ってます(^^)

が、元がかなりの毛量なので

多少減ってくれることを期待しています。笑

 

 

 

 

こうやって書くと

かなり身体の変化がありますね笑い泣き

 

やっぱりすぐに妊娠前の身体には

戻りませんが、、、

 

トツキトオカかけて

おなかの中で小さな命を育てて

最後には命がけで出産。

 

そりゃ、すぐに戻るわけないですよねキョロキョロ

 

 

 

焦る気持ちはわかりますが

長い目で見て、無理しすぎずに

体調第一でいてもらえたらと♡

 

 

 

 

 

まだ、この先メンタル編や育児編も

書いていたのですがかなり長くなったので

別の記事と分けることにしましたキョロキョロ

 

 

 

これから妊娠、出産を控えている方の

なにかお役に立てれば良いな♡と思い

かなり赤裸々に描いておりますお願い

 

 

 

 

 

この記事を通じて少しでも

出産直後の方や出産前の方、

これからママになる人の

不安が取り除けたら嬉しく思います♡

 

 

それでは、素敵な1日をおすましペガサスハート


 

 

 

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