「起きてすぐにだるい！」
「十分に寝ていてもだるい！」
「やる気が起きず、ぐだぐだしている！」
このようになっていませんか？
寝ても取れない疲れは、
梅雨のせいかもしれません！
ちゃんと自分の体質を見極めて、
生活の養生を見直しながら、
早めに漢方薬で対処しましょうね！
「FMラジオ３／自然流スタイル」のパーソナリティを勤めていて、
学会認定の「不妊カウンセラー」「生殖医療相談士」の、
漢方薬剤師＿渡邊英俊です。
仙台駅東口で「中医学と西洋医学 自然流薬局」を経営しています。
７／４(金) PM1:00〜ラジオに出演します。
ボクがラジオ番組でパーソナリティをしている、
「自然流スタイル」と言う番組です。
「RADIO3（ラジオスリー）／FM76.2MHz」の放送です。
「漢方で健康に！」を主旨として、
リスナーからの問合せや疑問について、
また季節の症状や話題の事柄について、
いろいろと話しています。
今回のテーマは「梅雨だる」についてです。
梅雨だるとは、
梅雨時期(6月～7月）に、
特有の気圧低下・気温・湿度の変動により、
カラダがだるく感じる状態を言います。
梅雨だるの主の症状としては、
下記の症状が見られます。
１，強い倦怠感、全身のだるさ
２，頭痛、頭重感
３，めまい
４，肩こり、関節痛
５，食欲不振、消化不良、
６，吐き気
７，気分の落ち込み
８，イライラ
９，眠気
10、むくみ
ある調査では、
日本人の約半数が、
このような梅雨だるの症状を、
実感していると言われています。
この梅雨だるの主な原因としては、
下記のことが言われています。
１，高湿度による水分代謝の停滞
・むくみや頭痛、胃腸が不良になりやすい
２，低気圧
・低気圧により副交感神経が優位になり、だるさや眠気が生じる
３，急な気温や湿度の変動
・自律神経が乱れやすくなる
４，内耳の不調
・内耳が気圧の変化を敏感に感知する事による自律神経の乱れが生じる
この梅雨だるにならないように、
自分の体質に合った対処法を、
そして養生法を見つけていきましょう！
梅雨だるになりやすいタイプの分類について
中医学的に梅雨だるになりやすいタイプを分類すると、
大きく下記の４つに分けられます。
１，湿邪（しつじゃ）タイプ
・むくみ
・胃もたれ
・だるさ
２，気血両虚（きけつりょうきょ）タイプ
・全身の倦怠感
・眠気
・貧血
・低血圧
３，気滞（きたい）タイプ
・イライラ
・胸の痞え感
・怒りっぽい
４，陰虚火旺（いんきょかおう）タイプ
・ほてり
・口渇
・いらいら
・便秘
今回の放送では、
「梅雨だる」について、
このような体質的な分類や養生法などの話しをしています。
自分の体質がどうかわからないときには、
ぜひ「中医学と西洋医学 自然流薬局」の
電話でご相談の予約をして下さいね。
梅雨だるのセルフチェック！
下記の10個の質問に対して、
自分は何個当てはまるか、
チェックしてみましょう！
①梅雨の日はカラダがだるい
②頭痛、めまいがある
③肩こりがいつもある
④食欲不振、消化しづらい
⑤気分が沈みがち
⑥むくみが気になる
⑦いつも眠い
⑧寝付きや睡眠の質が悪い
⑨雨の日や降る前日に体調が悪くなる
⑩古傷や関節の調子が悪くなる
【判定】
・０～２個：問題はありません。
・３～５個：注意が必要です
・６個以上：生活を見直して、専門家への受診をお勧めいたします。
梅雨だるの生活養生法！
毎日の生活の中で、
下記のことを取り入れてみて下さいね。
①朝日を浴びて体内時計をリセットする
②室内の除湿、適度な明るさを保つ
③食事に利水作用の食材であるキュウリ、アズキ茶を取り入れる
④軽い運動や入浴で血流を促進させる
⑤水分やカリウム（バナナやきゅうり）を補給する
⑥入浴で汗をかいて余分な水分を排出させる
⑦スマホを使いすぎず、リラックスタイムを確保する
⑧夜は10時～11時には寝床に入り、質の良い睡眠を心がける
⑨冷房で冷やしすぎないようにする
⑩簡単な体操や利尿作用のお茶を飲む
本日のおすすめの曲！
ボクの持っているCD、レコードの中から、
毎回持参して紹介しています。
今回のオススメの曲は、
「大滝詠一」の「カナリア諸島にて」です。
↓ ↓ ↓
カウンセリングは予約制です！
「何とかなりませんか？」
との電話が多くなってきています。
「やはり一人では無理だ」
「誰かに手助けをしてもらいたい！」と、
本気で取り組もうと思っている方は、
どうぞお電話をかけて
予約を取って下さいね。
↓ ↓ ↓
予約電話：0120-010108
「ブログを見ました。〇〇のカウンセリングの予約をしたいです。」
と言って下さるとスムーズです。
初回のカウンセリング料金は、
40分３３００円（税込み）になっています。
（商品をご購入された時はサービスになります）
お電話をお待ちしています！
自然流薬局の詳しい情報は、
こちらをクリックして下さいね。
↓ ↓ ↓
現在、全国には約５万３千軒の薬局があります。
“全国実力薬局100選 ”は、その中でも特に漢方相談に真剣に取り組み、
業界内で高い実績を挙げられている薬局１００社をご紹介するサイトです。
規模の大きさにかかわらず、患者さまに対する姿勢と実践内容、
そして実績を元に「全国実力薬局100選事務局」がお勧めさせていただきました。
★「自然流スタイル！」の番組は、
「漢方でイキイキと健康に！」をテーマに、
毎週金曜日13:00〜13:30に、
「ラジオ3／FM76.2MHz」で放送されています。
★全国でこのラジオが聞けます！
このラジオ番組は、
ラジオだけではなく、
スマホやパソコンから全国で聴くことが出来ます。
◉スマホでの聴き方
①無料アプリ「「ListenRadio(リスラジ)」をダウンロード。
②「チャンネル」→「東北」→「FM76.2 RADIO3」にチャンネルを合わせる。
③左下の「▶️」をタップすると聴けます。
◉パソコンでの聴き方
①「ListenRadio(リスラジ)」を検索。
②「CHANNEL」→「全国」→「東北」→「RADIO3」に合わせる。
③左上の「▶️」をタップすると聴くことが出来ます。
★過去の放送はYouTubeで「自然流スタイル」にアップされています。
ぜひ聴いてみて下さいね。
そして、
♥「チャンネル登録」をポチッと押して下さいね！
↓ ↓ ↓
https://www.youtube.com/channel/UCMU8DfgAwI8M1HxFfl2AGLg?view_as=subscriber
きれいなワ・タ・シ」を手に入れよう！
【 中医学と西洋医学 自然流薬局 】
〒983－0862 宮城県仙台市宮城野区二十人町301番地の5 アモローソ仙台駅東101
（仙台駅東口より徒歩5分,アンパンマンミュージアムそば）
フリーダイヤル：0120-010108
ＴＥＬ／ＦＡＸ 022-295-0493
●薬剤師 ●鍼灸師 ●按摩マッサージ指圧師
●学会認定不妊カウンセラー
●学会認定生殖医療相談士 渡邊 英俊
◉定休日：日曜、月曜、祝祭日
◉営業時間：午前10時〜午後7時
● e-mail：na-ve@mail.goo.ne.jp
● URL：https://www.shizenryu.jp/
● ブログ：https://ameblo.jp/na-ve
● Twitter：https://twitter.com/bossa_shizen93
● Instagram：https://www.instagram.com/watanabehidetoshi_bossa/
● Facebook：https://www.facebook.com/shizenryu93
★「ラジオ3／FM76.2MHz」の
【自然流スタイル！】に出演中！
↓ ↓ ↓
https://www.youtube.com/channel/UCMU8DfgAwI8M1HxFfl2AGLg?view_as=subscriber