「まだまだ若いです！」
「生理がない方が体調がイイ！」
「芸能人だって40歳過ぎても子供を産んでるし！」
このように思っていませんか？
人口減少が言われ始めて、
毎年出生率が下がってきています。
「子供はまだいらない」とか、
「欲しくなってから作れば良い」
と考えている方が多いです。
でもその前に、
子供を産める準備がどうなっているのか、
自分の体をケアしてみてください
自分の体質を見極めて、
生活の養生を見直しながら、
早めに漢方薬で対処しましょうね！
「FMラジオ３／自然流スタイル」のパーソナリティを勤めていて、
学会認定の「不妊カウンセラー」「生殖医療相談士」の、
漢方薬剤師＿渡邊英俊です。
仙台駅東口で「中医学と西洋医学 自然流薬局」を経営しています。
５／３０(金) PM1:00〜ラジオに出演します。
ボクがラジオ番組でパーソナリティをしている、
「自然流スタイル」と言う番組です。
「RADIO3（ラジオスリー）／FM76.2MHz」の放送です。
「漢方で健康に！」を主旨として、
リスナーからの問合せや疑問について、
また季節の症状や話題の事柄について、
いろいろと話しています。
今回のテーマは「プレコンセプションケア」についてです。
プレコンセプションケアとは、
将来の妊娠や出産に備えて、
女性が自らの健康状態や生活習慣を見直し、
改善する取り組みのことです。
これは妊娠を計画している人だけでなく、
すべての妊娠可能年齢の女性にとって重要なケアとされています。
妊娠前から健康管理を行い、
将来の妊娠や出産に向けて準備をする取り組みです。
これにより、
妊娠中の健康リスクを最小限に抑え、
母子の健康を促進することが目的とされています。
プレコンセプションケアの主の症状と原因についてお話しします。
妊娠準備期間健康管理を通じて、
妊娠・出産の成功率を香向上させ、
母胎・胎児の健康リスクを低減させる包括的なアプローチが重要なことなんです。
それらを下記で記します。
①月経不順や無月経
②極端な体重の増減（BMIの異常）
③栄養バランスの偏り
④喫煙や過度の飲酒
⑤慢性的なストレスや睡眠不足
⑥既往症（糖尿病、高血圧など）の管理不足
⑦妊孕性（にんようせい）のスクーリングと教育
特に日本では、
国際比較では日本の妊孕性（にんようせい）リテラシーが最低基準なんです。
それには下記のことが言われています。
①晩婚化による妊孕性（にんようせい）の低下
②妊娠開始の遅れ
③栄養環境の悪化
④性教育の不足
⑤若年層への普及が限定的である
これからの日本のことを考えると、
早い段階から、
プレコンセプションケアが大事になってきますね。
プレコンセプションケアになりやすいタイプの分類について
中医学的にプレコンセプションケアになりやすいタイプを分類すると、
大きく下記の５つに分けられます。
1. 気虚（ききょ）タイプ
・疲れやすい
・息切れ
・食欲不振
・軟便気味
2. 血虚（けっきょ）タイプ
・顔色が悪い
・めまい
・動悸
・貧血
・低血圧
・月経量が少ない
３，気滞（きたい）タイプ
・イライラしやすい
・ストレスが多い
・生理前には感情が爆発する
・生理前になると胸や乳房が張ってくる
４. 腎陰虚（じんいんきょ）タイプ
・口の渇き
・ほてり
・寝汗
・肌の乾燥
・便秘気味
・水分をあまり飲まない
５.腎陽虚（じんようきょ）タイプ
・冷え性
・腰痛
・頻尿
・下半身がだるい
今回の放送では、
「プレコンセプションケア」について、
このような体質的な分類や養生法などの話しをしています。
自分の体質がどうかわからないときには、
ぜひ「中医学と西洋医学 自然流薬局」の
電話でご相談の予約をして下さいね。
プレコンセプションケアのセルフチェック！
下記の10個の質問に対して、
自分は何個当てはまるか、
チェックしてみましょう！
①月経不順や無月経がある
②BMIが18.5未満または25以上である
③偏った食生活をしている
④喫煙や過度の飲酒をしている
⑤慢性的なストレスを感じている
⑥十分な睡眠が取れていない
⑦運動不足である
⑧既往症（糖尿病、高血圧など）がある
⑨妊娠を希望しているが、準備ができていない
⑩妊娠や出産に関する知識が不足している
【判定】
・０～２個：問題は無い
・３～５個：注意が必要
・６個以上：医療機関での相談を推奨します
プレコンセプションケアの生活養生法！
毎日の生活の中で、
下記のことを取り入れてみて下さいね。
①規則正しい生活リズムを保つ
②バランスの取れた食事を心がける
③適度な運動を取り入れる
④十分な睡眠を確保する
⑤ストレスを溜めないようにする
⑥体を冷やさないようにする
⑦季節に応じた食材を摂取する
⑧漢方薬を活用する（体質に合わせて）
⑨定期的に体調をチェックする
⑩専門家の指導を受ける
本日のおすすめの曲！
ボクの持っているCD、レコードの中から、
毎回持参して紹介しています。
今回のオススメの曲は
「アン・ルイス」の「ウーマン」です。
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◉スマホでの聴き方
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●学会認定生殖医療相談士 渡邊 英俊
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