長生きと言っても、
ベッドで寝たきりになることは、
誰も望んでいませんよね。
「健康で長生きをする」
つまり「健康寿命」が注目されています。
「健康寿命」には、
運動や食生活の他に、
漢方薬が大きく関わっていますよ！
ラジオ番組「自然流スタイル」のパーソナリティを勤めていて、
学会認定の「不妊カウンセラー」「生殖医療相談士」の、
漢方薬剤師＿渡邊英俊です。
仙台駅東口で「中医学と西洋医学 自然流薬局」を経営しています。
５／１４（金） PM1:00〜ラジオに出演します。
ボクがラジオ番組でパーソナリティをしている、
「自然流スタイル」と言う番組です。
「FM76.2MHz」で「RADIO3（ラジオスリー）」の放送です。
「漢方で健康に！」を主旨として、
リスナーからの問合せや疑問について、
また季節の症状や話題の事柄について、
いろいろと話しています。
今回のテーマは「健康寿命について」です。
健康寿命とは？
心身ともに自立して、健康的な生活を出来る状態のことを言います。
「平均寿命」は、
その年に生まれた子どもが、
何歳まで生きられるかをあらわした年齢です。
健康寿命は、
平均寿命から介護状態を差し引いた期間、
つまり健康的で日常生活を送れる年齢のことです。
【厚生労働省「第11回健康日本21（第二次）推進専門委員会資料」（平成30年3月）】によると、
日本での健康寿命は、
男性：72.14歳
女性：74.79歳
となっています。
2016年において、平均寿命と健康寿命の差は？
男性：平均寿命ー健康寿命＝80.98歳ー72.14歳＝8.84歳
女性：平均寿命ー健康寿命＝87.14歳ー74.79歳＝12.35歳
となっています。
平均寿命と健康寿命との差が少ない方が、
いつまでもイキイキと生活が出来ることをあらわしています。
こんなふうになりたいものですね。
健康寿命に影響があるもの
健康と要介護の中間に当たる虚弱な状態を、
「フレイル」と言います。
年齢とともに心と身体の活力が衰えてくるのも、
フレイルになりやすいのです。
健康寿命を延ばすためには、
フレイルにならないようにすることが重要です。
フレイルには下記のような分類されます。
（１）身体的フレイル
①ロコモティブシンドローム
運動器の障害のために運動機能が衰えた状態。
筋力の低下、脊椎や関節の障害などです。
②サルコペニア
筋肉が減少した状態のこと。
握力や下肢筋肉が衰えて減少した状態。
歩くスピードが遅くなったり、
杖や手すりに頼るような、
身体の機能が低下することです。
③骨粗鬆症（こつそしょうしょう）
骨がスカスカとしてレンコン状態になってしまうこと。
骨が折れやすくなってしまいます。
閉経を迎えた女性に多くみられます。
（２）精神的フレイル
意欲や判断力が低下したり、
交差点での渡れるかどうかなど、
認知する機能が低下したりします。
また外出などが億劫になり、
他人との会話をしたがらなくなり、
うつ状態にもなりやすくなります。
中医学的な分類について
①気血両虚（きけつりょうきょ）タイプ
・元気が無い
・貧血気味
・低血圧
・食が細い
②痰濁（たんだく）タイプ
・ポッチャリしている
・汗をかきやすい
・水分が多く飲む
・むくみやすい
③腎陰虚（じんいんきょ）タイプ
・加齢
・ほてりがある
・便秘がち
・水分はあまり飲まない
④腎陽虚（じんようきょ）タイプ
・加齢
・カラダが冷える
・下半身がだるい
⑤瘀血（おけつ）タイプ
・血流が悪い
・肩こり、首のこり、腰痛がある
今回は、
「健康寿命」について、
体質的な分類や養生法などの話しをしています。
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このタイトル名でもある「ストレンジャー」は、
「見知らぬ人」と直訳されますが、
自分の奥底にある「別の顔（本性）」のことを言っているようです。
自分の事はこの「ストレンジャー」によって操られているので、
失敗したり落ち込む必要は無く、
「ストレンジャー」に操られるまま、
思い通りに生きていけば良いのさ、
と言うように感じます。
そのとおりですね。
「何とかなりませんか？」
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