学会認定の「不妊カウンセラー」「生殖医療相談士」の、
漢方薬剤師＿渡邊英俊です。
仙台駅東口で「中医学と西洋医学 自然流薬局」を経営しています。
１／２２（金） PM1:00〜ラジオに出演します。
ボクがラジオ番組でパーソナリティをしている、
「自然流スタイル」と言う番組です。
「FM76.2MHz」で「RADIO3（ラジオスリー）」の放送です。
「漢方で健康に！」を主旨として、
リスナーからの問合せや疑問について、
また季節の症状や話題の事柄について、
いろいろと話しています。
今回のテーマは「フレイルについて」です。
これから以下の文章は、
エーザイ製薬「フレイルを予防して健康寿命を延ばしましょう」を参照にして書いています。
詳しいことは、上記の本を見て下さいね。
フレイルの定義としては、
体が弱ってきて、
身体的にも心神的にも、
弱ってきた状態を言います。
ひどくなると要介護の状態になりますが、
フレイルはその手前の状態、
健康と要介護の中間の虚弱になっていることを言います。
どの様な方が当てはまるかというと、
やはり年齢が高い方が多いです。
「健康寿命」と言う言葉がありますが、
自立して元気に日常を過ごしていけるように、
その時期を延ばしていきたいものです。
そのためには生活主観を見直し、
フレイルになりかけても進行を食い止め、
また健康的な状態に引き戻していきましょう。
次の状態になっていないかチェックしましょう。
①最近の半年間で、ダイエットもしていないのに体重が２〜３㎏減ってしまった。
②手の握力を測定して、jyせいは18㎏未満、男性は26㎏未満である。
③この2週間で、疲れが取れにくかったり、いつも疲れを感じている。
④日常的に歩いている速度が遅く、1秒間に1メートル以下である。
⑤毎日軽い体操や運動をせず、定期的にジムやスポーツをしていない。
どうですか？
1つでも当てはまるようだったら、
プレフレイル（フレイル予備軍）と言えますよ。
またフレイルは3つに分類することが出来ます。
１，身体的なフレイル
外観的にわかる身体的な状態。
①ロコモティブシンドローム
・運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態のこと。
・加齢に伴う筋力の低下や関節や脊椎の病気、骨粗しょう症などにより運動器の機能が衰えること。
②サルコペニア
・ギリシャ語で筋肉を表す「sarx (sarco：サルコ)」と喪失を表す「penia(ぺニア)」を合わせた言葉で、加齢により筋肉が減少した状態。
・握力や下肢筋・体幹筋など全身の筋力低下したり、歩くスピードが遅くなったりすること。
③骨粗鬆症（こつそしょうしょう）
・骨がスカスカとレンコン状になること。
・骨が折れやすくなる
・閉経した後など、男性よりも女性に多い。
２，精神・心理的フレイル
・意欲や判断力の低下
・認知機能低下
・うつ状態
３，社会的フレイル
・家に閉じこもっている
・「孤食（こしょく）」と言われるように、孤独な食事・食事をひとりで食べる
・人付き合いをしない
大きく分類すると下記に分けることが出来ます。
①腎虚タイプ
・加齢
・下半身がだるい
・小便が近い､または遠い
・膝・腰・関節が痛む
・睡眠時間が少ない
②血虚タイプ
・肉や魚が不足している（タンパク質不足）
・間食が多い
・貧血
・低血圧
・ダイエットをしている
③瘀血（おけつ）タイプ
・肩こり、首のこり、腰痛がある
・生理痛がひどい
・生理時に血塊が出る
④痰濁タイプ
・ポッチャリしている
・汗をかきやすい
・むくみやすい
・舌の苔が厚い
これらの体質を診て、
あなたに合う漢方薬をお勧めしています。
今回は、
フレイルについて、
体質的な分類などの話しをしています。
自分の体質がどうかわからないときには、
ぜひ「中医学と西洋医学 自然流薬局」の
「0120-010108」まで、
電話でご相談の予約をして下さいね。
ボクの持っているCD、レコードの中から、
毎回持参して紹介しています。
今回は、
「門あさみ」の「月下美人」です。
↓ ↓ ↓
月下美人はサボテン科クジャクサボテン属の常緑多肉植物です。
月下美人の花には強い香りがあり、花を見なくても、漂い始める香りで咲き始めたことがわかるほどです。
このような匂い立つ女性のことを歌っているんでしょうか？
「何とかなりませんか？」
との電話が多くなってきています。
「やはり一人では無理だ」
「誰かに手助けをしてもらいたい！」と、
本気で取り組もうと思っている方は、
どうぞお電話をかけて
予約を取って下さいね。
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初回のカウンセリング料金は、
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規模の大きさにかかわらず、患者さまに対する姿勢と実践内容、
そして実績を元に「全国実力薬局100選事務局」がお勧めさせていただきました。
★「自然流スタイル！」の番組は、
「漢方でイキイキと健康に！」をテーマに、
毎週金曜日13:00〜13:30に、
「ラジオ3／FM76.2MHz」で放送されています。
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