いきなり炭水化物を食べるより、カロリー
の低いものでお腹を起こして爆食を防ぐと
食べすぎず、カロリーを抑えることができ
太りにくいです！それと、良く噛んで、
食べる事も食べすぎを抑えたり、低カロリ
ーのお茶🍵を飲みながら、炭水化物は、
一気に食べず、少しずつ食べて、おかずは
香りの良いものを取り、食器も、見た目に
綺麗なものにして、5感目で見て、匂いを
そして口で味わい、楽しみながら食事を
する事で太りにくい食事に！そして、
緑黄色野菜で彩りを！食べたいものを
我慢するより、食べたいものは、食べて
ストレス0で！我慢すると爆食につながる
為に逆効果に！カロリーの高いものは、
知っているから、無理の無いダイエットを
心がけてます！食べすぎたと思った時の
対処法は、運動をしたり、翌日の食事を
少しだけ抑えるなどすれば
オッケー👌
面倒なカロリー計算無しで大丈夫🙆♀️
食べるの大好きな人でも、楽しみながら
ストレス0で
工夫次第で、我が家の
食卓がカフェやレストランに