昨日はまったりしたので
今日は宅トレがんばるデー。
一日休めると筋肉がとーっても楽✨
の前にお天気のうちに洗濯しまくって、年末に向け細かい掃除ちょこっと始めて宅トレの後に買い物に走り大急ぎでお昼ご飯。
からの晩御飯の仕込みして気づいたらお迎え
子供帰ってめくるめく時間スタートしたと思ったらもうこんな時間。
子供帰ってめくるめく時間スタートしたと思ったらもうこんな時間。ダイエットするとぼーっとする時間が本当なくなる！！！
いつ見れるかわからないドラマの録画がたまっていく。。
さ。はりきっていこー
とにかくお腹まわりをどうにかしたいんじゃー！
からの
で締めに滝汗。（ストレッチ部分だけ省く）
もはや滝汗はきつめの有酸素運動化。
きつっっっ！
（でもきつくないと意味ないらしいでーというざくっとした情報）
ランチは豚肉をいためてエスビーの柚子胡椒ミックスをかけただけ。で激ウマ。
このシリーズ好きー
朝一 お白湯、キウイ
朝 トースト、コーヒー、はちみつヨーグルト
宅トレ、プロテイン
昼 玄米、クリームシチュー、豚肉としめじソテー
間食 野菜スープ
夜 かつ卵とじ、ざるそば
夕食、はじけてます。けど
1600キロカロリー