食べる削り節！

がんばられないダイエッターパタ子です

ダイエット方法＝お金をかけず、ストレス貯めず、健康になれるなら何でもありで模索中。

今日は昼食時間に美容院でおにぎり一個の

昼食＝超空腹。

いつもなら勢い余ってもう一食分くらい食べてしまうところ今日は果物&食べる削り節で

乗り切った！

食べる削り節（→☆）

しっとりとした上質な鰹節です。

糖尿の父からもらい、食べ始めました。

すごーーーく好みで鉄分も補えオススメ！

空腹時、果物食べるとお口さっぱりで暴食防げます今は果物も（なんでもかんでも腹立つほど）美味しい秋ですね☆

朝一　お白湯&キウイ

ストレッチ&スクワット

朝　トースト、コーヒー、はちみつヨーグルト、目玉焼き

昼　ゆかりおにぎり、豆乳青汁

間食　バナナ、イチヂク、柿（を横から子供にほぼ食べられる‥）食べる削り節

からの〜

夜　がっつり手巻き寿司！！

まんぷく