ヨガを始めたのは何年も前で
あー合ってるなぁと。
それから不定期にだらだらやってます。
ただ、今まではDVDメインだったので
同じ動きに飽きてしまう。
で。3ヶ月前久々にヨガをしようと調べたら
動画で毎日色々プログラム選べる！
ここ数年はまともに運動してないので
筋肉痛にもなって。
という訳で、大好きなヨガでダイエット
って筋トレ気分になって
一ヶ月毎日毎日ひたすらヨガして
さぁ、痩せたでしょうと体重計にのったら
なんと1キロも痩せてませんでした
（食事管理も運動も全くなしなので当たり前）
でも、明らかに
腰痛が楽
ストレスにかなり効く
姿勢が変わる
何より気持ちいいー
という訳でもうやめられません。
整体いらずになりました。
で。今はストレッチがてら隙間時間に
していまふ。
それもこれもBlifeのまりこさんのおかげ〜
多種多様なヨガを教えてもらえる！
ヨガスタジオも行ったことあるけど
動画で十分♥むしろ良い！！
↑これをして寝る事が多い
早朝 プロテイン
スクワット動画20分
朝 トースト、コーヒー、はちみつヨーグルト
間食 キウイ
昼 ご飯、さんま、さつまいものお味噌汁
夜 チリコンカン、トルティーヤ2枚
いつも夜に油断するパターン。
今日も満腹後、はっっっとなり急いで
痩せるダンスしときました。気休めに。
昼夜逆転させたらいいんじゃない？
と思いつつ、子供いるとなかなかなかなか‥