本当に運動習慣っていっても筋トレもいっても
時間がなければ体力なければ子供がいれば
難しいもので。
こういう積み上げを教えていただけるのは
有り難くて思い出しては肩甲骨しめてました。
気づくと足全開で座ってたけど。
そ。今日も筋トレしてないデー
朝 トースト、コーヒー、キウイ、ヨーグルト
昼 ラップサンド、ローストビーフ一切れ、ポテト固めた丸いのん半分。ソーセージ半分＠IKEA
夜 おでん（大根、たまご、厚揚げ）ステーキふた切れ、ご飯茶碗3分の1、サーモンお刺身一切れ、ゲソ天三本くらい？！
IKEAで歩き回ったのは有酸素運動にはなってないのだろーか。