昨日のランニング

昨日は背筋と下半身トレーニングの日

長めのランニングと筋トレ

いつもの満天の湯2.6キロコースの前に激坂💨登りと、階段祭りの階段無しバージョンで2キロくらい走ってからの満天の湯コースでした

タイムは11分40

腹減りは筋肉分解されると言われていますが、他にやれる時間がないので頑張ってやります

腹減りと先に2キロ走ってこのタイムなら良い

今日はお休みで明日は上半身の日

土曜日は雨が大丈夫そうならトミンに走りに行きたい所だけど

準備が間に合うかなぁ

間に合わないだろうなぁ