仕事前にちょこっとストレッチ
朝の忙しい時間だけど
少しの時間でもやると
一日が全然が全然違うんだな
テニスボールとローラーでほぐし
ストレッチで伸ばす
doctor airでブルブル
ダイエットって枠で考えてたころは
体重(数値)を気にしてたけど
身体の心地よさにフォーカスするようになったら
変に食べ物を制限したり
数値に振り回されて一喜一憂することが
なくなった
食べたいものも美味しく食べて
楽しく身体を動かす
今の状態がとてもちょうどよく
心地よい
やだーー
こんなんなっちゃったらどーしよー♡