６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
私のプロフィールはこちら
noteの記事はこちらから
テキストつくりました〜
HPはこちら
お問い合わせなどご利用ください
急に寒さが増してきた
そんな１２月になりましたね
身体もやっぱり熱を溜め込むモードに
切り替えています
最近、ウォーキングの後がやっぱり
冷えるな〜とは思ったのですが
寒くなると熱が必要になるので
熱が足らないと冷えるんですよね
先日、野菜ばっかりの食事で
脂質がたらないかな？とおもいつつも
ウォーキングに出かけて、さらに
買い物にも行ったので、体力を
がっつり使うハメになりました
特につかれたという
体感はなかったのですが、
買い物の最中に手羽先をみつけて
「食べたい❣」
と欲したので、返って焼きました
おにぎりをつくるために
ご飯も炊いていたので
一緒にたべていたら
びっくりするほど食欲満載でした
運動のあとだったので
消化はよかったのですが、
問題は翌日の朝でした
ぜんぜん起きられなかったです
びっくりしました
やっぱりいつも以上に食べすぎると
身体が重くなるという体感は
ありました。
ここ数日、甘いものが
たべたいな〜という欲求がつよかったので
エネルギー不足ではあったことも
理解できました
真夏、真冬は食べ物とのバランスが
体調を左右するね。
って思ます
やっぱり現代人は食べ過ぎだよね
って思います
今年の夏にエアコンをつかわなかった
ことで、本当に食べる量が減りましたし
脳のバランスが整ったという体感も
あります
気候をコントロールするとやっぱり
つかれるんだな・・・
とわかったのです
とはいえ、家のなかで全く
暖房をつかわないか？といえば
そうでもなく、電気ストーブで
足元だけは温めます。
あとはホットマットですね
ホットマットは東洋医学的に腎の
温め効果が高いといわれています
ホットマットとアロマは相性
抜群ですからね。
アロマが浸透しやすくなります
エアコンなど部屋をあたたる
暖房は実はアタマが温まって
足がひえやすくなるので循環が
悪くなるんですよね
さらに寒い場所にいくと
体感以上に冷えて感じるように
なったりするので、あたたかい風は
自律神経にはあまりよくないのです
ストーブなどじんわりあたたかい
タイプのがいいですね。
西洋文化の生活は知らず知らず
農耕民族の日本人の身体を破壊
しやすくしているのです
身体の温め方、冷やし方、
過ごし方など、合わない方法を取り入れる
ので、脳がストレスを覚えて
必要以上に食べたくもなります
まずは環境の整え方を知ってみると
以外と身体は楽になりますし
食生活も無理なくバランスが整い
やすくなります
感覚が整うと、自分に必要のないことや
ものを理解して遠ざけることもできますので
６０種類以上のアロマをつかって
感覚を整えやすくしてみてくださいね
脳のバランスの取り方については
下記の書籍で説明しています
アロマと脳の関係性も理解できる１冊
となっていますので、活用してみて
くださいね
ではまた〜