こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
年末にパークハイアットのビュッフェに
２回も行って、すっかりチーズの虜に
なってしまいました
実は私、あまり乳製品との相性が
よくありません
チーズは好きなんですが、私にとって
は太るたべものの１つです
パークハイアットの年末の
ホリデービュッフェにシャンパンが
ついていてそれによって腸が活性化
しすぎて大変だったという話を
しました
そうです、シャンパンもワインも
発酵食品です
ちなみに筋肉体質の人は
発酵食品苦手です
本物の食材
というものを食して身体がはしゃいで
しまったわけですね
発酵食品として納豆やキムチ、みそ
などがあげられると思います
乳製品ならヨーグルト、チーズなど
ただ、これらの食材
普通のスーパーでかうと
添加物の温床で発酵食品としての
効果を得られにくいんですよ
正直味噌汁は気休めで飲んで
います
栄養については野菜と肉まかせ
です
野菜も農薬などいろいろ
いわれちゃいますけどね
できる範囲でやるしかなくて
今の日本ではいってくるものを
防ぐのはほぼ不可能なので
ケアすることを知るしかないと
思っています
チーズの話にもどりますが
１つ気づいたことは、私が
太ると思っていたチーズという
のは基本的にモッツァレラチーズ
みたいな牛乳にちかいチーズ
のことなんだな・・・とおもいました
牛乳は脂肪なのでふとります
プロセスチーズとかも太ります
し、熱で溶けるチーズも太るやつ
です
私はこの熱で溶けるチーズに
合う料理が好きでもやばいと
思っているタイプです
チーズハンバーグとか、
グラタンとか、ドリアとか・・・
そういうのですね
そういうのではなくてちゃんと
発酵させたチーズがやっぱり
おいしくて、コストコにいった
ときについつい買ったんですよね
いままではカマンベールとか
買っちゃっていました
ブリーとか
で、その熟成期間も１２ヶ月、
２４ヶ月、３６ヶ月とあって、
３６ヶ月のを買ったときに
かなり効果実感を感じてしまった
わけです
お正月もあって奮発して
かったら、あまりにもおいしくて
結構頻繁に食べていたら、なんか
お通じがいいということに気がついた
わけです
で、ちゃんとしらべたら
やっぱりチーズって良いチーズだと
善玉菌をふやしてくれたり、
ビタミンやカルシウムも取れる
わけです
秋から善玉菌に結構反応しやすい
体質になっていたので、なっとく
の効果だったわけです
岩盤浴にはまっていたので
そのせいかな？とおもった
んですが、ずっと効果が
続いていたので、チーズだと
いうことが判明したわけです
発酵食品が良い
という話を多くの人がご存知
ではあるとおもいますが、
気休めになっていることも
多々あります
私調べですが、やっぱり
本物の発酵食品というのは
効果があると感じました
そして体質によっては発酵食品は
消化を促進しすぎて下痢になったり
もしますので注意です
６０種類以上のアロマをつかって
体質を改善しながら、食生活を
整えることで、身体が整いやすく
なっていきますよ
特に筋肉体質の方はアロマの効果が
高く、発酵食品が苦手な体質なので
取り入れることでおおきくジャンプ
アップできるようになれますよ
ぜひご活用くださいね
ではまた〜