こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
7月だけど夏真っ盛り
とはいってもすでに土用なので
秋へと季節も移っている様子
季節の事を知れば知るほど、身体のケアは
症状が出てくる前に整えて起きたいものだと
つくづく思います
この夏はむくみが気になる方が続出
しているとのこと・・・
さて、足のむくみは基本おなかの代謝が悪い
ことから起きています
五行陰陽説では夏は小腸と心臓が弱まる
といわれていますからね
小腸の機能が弱まるのは冷たいものを
食べることで顕著に起きます
気温が上がってきて毎日のように
汗をかくお話をしています
そう、汗をかかないと小腸の代謝が
あがらないからですね
痩せ体質を作るためにはここでの
作業がめちゃくちゃ大事なわけですよ
夏は苦味を摂ることで身体の熱を
放出させやすく汗もかきやすくなるので、
ゴーヤやピーマンなどの夏野菜が大活躍です
苦味の強いお茶などもおススメ
先日、賞味期限切れの緑茶があったので
ほうじ茶にして飲むようにしました～
炒っている時の香りが最高です
ほうじ茶にすることで苦味はおさまって
しまいますが、ほうじ茶にはリラックス
作用がありますので、午後以降は活用
しやすいお茶ですね
緑茶でのめば汗をかきやすい身体が
つくりやすくなります
アイスコーヒーは暑い日は美味しいですが、
アイスコーヒーはめちゃくちゃ代謝わるく
させますので、ホットで飲んでくださいね
そして～やっぱり内臓をグ～っとしぼり
やすくするためにはチェックしておきたい
汗の出方ですね
お腹周りが内臓からしっかり締まっている
状態が出来ていると膝下からの汗がしっかり
でるようになりますよ
膝下のリンパ節がパンパンの方というのは
施術を通してもものすっごく多いです
そして太もも裏ですね
ここもパンパンです
このあたりの流れがよくなることで
上半身は直ぐに小さくしていけます
先日、みぞおちリンパ節のセルフマッサージを
失敗してしまったからこそ思えるのですが
リンパ節を開いていくにはやっぱり汗の
かき方こそが重要だと感じます
日本人がイスの文化ではなく畳の文化
であることも日本人が基本的に小腸・心臓が
弱い体質であることも大きく関係していて
膝を使う文化だったからこそ、元気でいられた
わけです
私自身も床の拭き掃除を始めて2年近くたちます
し、床に座っていることが多くなって思うのが
立ち上がりですね
床に座っている生活になれていると
スッと立ち上げることができます
イス生活が長いと急に床生活をすると立ち上がりが
面倒だと感じてしまいます
ただ床生活にするだけでも足腰の使い方が
かわってきますよ
意図的な運動であればスクワットなどは
やっぱり効果的ですね
夏は意図的に膝を使う作業をしたり
運動をすることで膝下から汗をかきやすく
なりますよ
苦味などの夏に欠かせない食材などを
もっと効果的するためにも体質にあった
食生活が重要です
まずは体質を整えることを優先すれば
すこしの運動やケアで思いっきり効果が
だせるようになります
体質について知っておくと季節ごとに
でてくる症状への対策にもなりますからね
何かと便利ですよ
下記のチェックリストを活用して
体質を知ってみてくださいね
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
私は体質的には日本人に一番多い
体質ではあるんですが、性格はわりと
筋肉質的な部分を持ち合わせているので
カラダが炎症しやすいタイプではあります
忙しくなると顕著にでるので、リラックス
効果が高く、炎症を抑える効果が高い
アロマを使うことで体質がどんどん改善
されるようになりました
アロマの使い方も変えていくことで
成果も変わって行くようになりましたよ
身体も日々かわっていくので、自分の身体
に対しても感覚的に理解できるようになる
ということは年齢を重ねる上でも重要です
感覚に対して敏感に拾えるようになるのは
身体にとっても生活にとってもかなり
重要性が高くなっていきますよ
成果があるごとにその重要性を理解でき
ます
ひとそれぞれの成果があるので、一概に
こうなりますとも言い切れないですが、
私個人としてはお金では手に入れることが
できないものを手に入れることができました
し、提供することもできるようになりました
大人になっての成長は感覚を育てること
かもしれません
身体を整えることで感覚は育ちますので
是非その成果を手に入れてみてくださいね
ではまた～