こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
白米で太る理由というのがわかってきた
ところで、ダイエットに効果的！と呼ばれる
食べ物や飲み物の正体も結構わかって
きました～
今日はバターコーヒーについて
暴いていきたいと思います～
先日の記事で白米で太る理由という
のが植物性の油が原因だった・・・
という話の派生になるんですが、
つまり動物性の油は身体の燃焼効果
を高めるというところでバターは
ダイエットに効果的ということに
なるんですよね
ちなみに個人的には乳製品というのが
結構微妙だと思っている派ではあって
バターならやっぱりギーにしなくては
ならないかな
くらいには思っています
ギーにするとなるとちょっと手間がかかる
んですけど、太白ごま油もキュアリングし
たりしますので、混合物は取り除くことが
身体に浸透しやすく効果を高めてくれるため
にこの手間こそが大事かな?というイメージです
実際そのちょっとの手間だけで効果が変わる
などということは多々ありますからね
侮れません
レコーディング記録などを見るとよく
思うのですが、そのちょっとの部分が
大きな失敗のもとになっていることが
本当によくあるんですよ
ダイエットにおいてはむしろ手間こそ
が成功に近づけるチャンスくらいに
思っていることがいいのかな
と思います
ダイエットというと辛い運動や食制限
のイメージがあるかもしれませんが、
実際のところはちょっと考えて手間を
かける作業のがよっぽど回収率が
高いんですよね
これも反射行動の抑制になるので
おススメではありますよ
反射行動などについては下記の本が
参考になります
さて、バターコーヒーのお話しに
戻るんですが、バターコーヒーがなぜ
やせるかっていうと、燃焼効果の高い
動物性の油とコーヒーのクロロゲン酸という
ポリフェノールが効果的に働くからですね
私の場合、ダイエットを機に
ず～っとコーヒー断ちをしていたのですが、
ファスティングをはじめる際にコーヒーを
再開しました
暑い日にコーヒーを飲んで体内をひやす
環境をつくって運動効果を上げていました
昨日の記事に暑くなって運動すると効果
抜群という話をしましたが、コーヒーも
かなり役に立ちます
暑さで身体の中の脂が溶けだしたところ
にポリフェノールが働きかけるので
血液の流れが結構よくなるんですよね
ポリフェノールって抗酸化作用がある
ので、植物油ばかり食べていたらその
酸化した油から有害物質を発生させない
ように働きかけてくれるので、流れやすく
してくれるわけですよね
ちなみに私はコーヒーだけでダイエット
効果を得ることが出来ましたが、動物性の
脂を積極的にとれていないという方は
バターコーヒーにすることで燃焼効果と
抗酸化作用によって、体内循環を整え
やすくしてくれるようになるわけです
汗をかかせやすくもしてくれるので
胃腸の消化吸収作業がはかどるように
なりますよ
消化吸収作業が整えば痩せやすい
体質へシフト出来ているということ
になりますからね
身体の循環は超重要になるわけです
せっかくバターコーヒーを取り入れても
体質に合わない食生活をしていればプラマイ
ゼロになってしまいます
それではもったいないので、体質にあった
食事を取り入れて痩せ体質を手に入れて
みてくださいね
体質は下記より直ぐにチェックできますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
６０種類以上のアロマもポリフェノールが
含まれているために抗酸化作用をバッチリと
働かせてくれますよ
当たり前に植物油は食べ物にたっくさん
含まれています
意識的に控えたとしても、好きなものは
食べたいですし、あまり偏りすぎては
ストレスにもなってしまいますからね
ダイエットにもっともたいせつなことは
バランスです
自分にとって心地よいバランスを追究
していくためにも五感を整えていく
ことがもっとも有効的ですよ
占星術でもおうし座木星期はダイエット
が成功しやすい星回りといわれています
秘訣は丁寧ですからね
すこしの手間をおしまず丁寧に
整えてみてくださいね
ではまた～