こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
先日のお話しの続きにもなりますが
イメージ力というのは本当に大事で
私がダイエット、体質改善が出来た事
というのはイメージ力がどんどん高まった
からなんです
このブログでは私がダイエットに対して
抱くイメージについてもお伝えして
います
コロナ禍で特に私は料理とお菓子作りの
研究に励んでいたんですが、お菓子は
化学の実験みたいな感じですね
組み合わせ方がとっても大事
だと思います
ファッションにも近いかも
料理はそうでもなくって、もっと
大雑把なイメージです
お菓子とちがって、配合間違えても
出来上がります
お菓子の研究をしてよかったと思う
ことは甘さについての基準を知る
ことが出来たということですね
やっぱり市販の物がどれだけ甘く出来て
いるか・・・
ということを思い知らされます
特に生クリームを美味しく食べること
になると相当な甘さが必要だなと思う
ので、満足感を持たせかたなどを工夫
するようになりました
私は体質的にはチョコレートが苦手
なんですが、チョコレートをつかって
甘味を引き出したりするようにしてみると
身体にもそれほど負担になりません
使い方を自分に合わせるのは食生活も
アロマも一緒だな～と思えます
先週までお天気も悪く気温も低い日が
続いていましたね
寒かったので豚汁を作りました
翌日の朝の為に夜に仕込んだんですが
朝、温める時にちょっとびっくりしました
それほど寒くもなかったと思うんですが
全然温まらない・・・
豚バラに肉を使ったので、脂肪もたくさん
入っています
野菜もたくさんいれてあります
本当に温まらないので、私はまたダイエット
について考えてしまったのです
「そうか、太ると運動してもなかなか痩せられない
のは、こうやって、熱を与えても熱がつたわらない
からなんだな・・・」
と
じゃあ、痩せる為にはどうすべきか
と考えると、量を減らすということが
もっとも簡単だと感じました
鍋一杯に作った豚汁ですが、量がへれば
熱効率があがります
脂肪を燃焼して溶かすことを意図すると
時間も労力もかかりすぎるということに
なるんですね
身体があたたまってくるにはすくなくとも
２０分以上の有酸素運動が必要です
１時間以上運動していて、ようやくあたたまる
んですが、寒ければすぐに冷えてしまいます
脂肪はとにかく熱に弱いんです
野菜を老廃物だと考えれば野菜もへらす
ことで、汁を効率よく温められます
身体の中の脂肪や老廃物は不必要です
ので、基礎代謝を上げる、つまり身体の
熱を上げるためには熱をあげやすい環境
にととのえてあげることが必要なわけです
食生活においては脂肪がつきやすい食べ物を
控えることが重要です
中世脂肪を食べるとあっという間に身体の
中世脂肪が大きくなります
パンやごはん、麺などの食べ方を工夫して
みることがポイントになります
更に体質に合った食べ物をしって、自分の
体質に合うものを食べるようにすることで
身体に余分なものを溜めないようになります
体質は下記より直ぐにチェックできますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
豚汁の温まらなさに本当に驚かされる
ことになりました
私も毎日運動をしていますが、運動は
やっぱり１時間くらいかけてやることで
効果を感じるな～と思います
１時間毎日やるとなると、まあまあ体力
は必要なんですよ
体力をつけるということは基礎代謝を
上げることが重要になるんですよね
基礎代謝が低いと運動しても疲れて
おわりになり、続かなくなってしまいます
基礎代謝を上げる為にも、身体の余分な
汚れは捨てなくてはなりません
６０種類以上のアロマを使って
毒素や老廃物を流せる身体作りを
してみてくださいね
血液中をクリーンにするためには
アロマの力を借りる必要がありますよ
不要なものを捨てるためのアイテムを
使いこなしてみてくださいね
ではまた～