こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
体質を改善するダイエットを続けて
長くなりますが、昨年の秋からフェイシャル
バンテージを取り入れて、一気に身体が
改善するようになりました
やっぱり最も大きくかわったな～と
思ったことは呼吸ですね
肺の血流が確実に良くなっている実感が
あります
その理由はというと、みぞおちリンパ節
グッとしまる感覚があるので、背中も
物凄く引き締まってきました
拭き掃除を筋トレ替わりにしている
のですが、私は筋トレがめっちゃ嫌いな
人間です
嫌いだからこそ、筋トレだけをやるという
選択肢はなかったんですね
筋トレが嫌いな理由…
疲れる、辛い割には身体が大きく
なりやすい、・・・やっぱり辛い
って感じです
↑書いてみるとめっちゃダメ人間ぽい
体質を改善出来てきた今だからこそ
この辛い理由もわかるようになりました
そもそも私は筋トレで痩せると思って
いない人間なのでより嫌いなんですが、
でもですね、身体の毒素や老廃物が減ると
筋トレは辛くないということに気が付き
ました
最近気が付いたことがあって、以前は
食生活を整えることに意識を向けていた
のですが、今は動くことに意識を向けている
自分がいることに気が付いたんです
食べることが好きではありますが、
食べた後の時間の使い方をものすごく
気にするようになったので、食べること
が優先というよりは動くことを優先して
食べる時間を決めるようになっていました
私はドーナツをあまり食べないですし
ドーナツは結構ヤバイ食べ物という
感覚があって、食べると疲れます
小麦粉を油で揚げてあるんだから
間違いないでしょ
でも、先日ミスドでカスタードクリーム
を食べ損ね、なんだかやっぱり食べたい
気持ちが湧いてきたわけです
でも、たぶんまた買っても食べないので
作ることにしました
作っても買ってもヤバイことには変わらない
けど、自分で作ったならやや安心なので
*気休め程度ですけどね
カスタードクリーム作ったり、ドーナツ
生地をつくったりでまあまあ面倒ですが
やりました
で、ドーナツ生地を寝かしている間に
ウォーキングに行きました
その後せっせと作業を続けていざ完成
したら、もう食べたくないわけですよね・・・
私はお腹が減ったら外に行くようにして
いるので、その習慣の賜物で食べたく
なくなるんですね～
で、まあ、一応一口は食べたんですが
それよりもコーヒーを飲みたくなって
しまい、コーヒーを味わいたいがために
ドーナツはやめました
それから食事をしたんですが、
食事をしている最中に思ったんですよね
あれ
以前は食べている時が一番楽しかった
のに、今はたぶん、掃除したり歩いている
時のが楽しいかもしれない・・・と
つまりですよ、ようやく運動量が上がって
運動によって出るセロトニンが安定して
くるようになったわけです
これはおそらく筋肉量が上がったから
なんだな～と感じます
筋肉量などデータをとって確認して
上がっていることで満足するより
体感することのが大切なので、データ
はありませんが、私の身体はそんな
反応をしています
太っている時は食で快楽を感じるので
食事の量が多くなったり食事をしたく
なり、運動によって快楽を得られる
ようになると、運動をする時間を大切
にし始めるんだな～としみじみ思いました
何度も言いますが、私は運動が嫌いです
でも、勝手にそうやって身体にいいことを
身体が行ってくれるようになりました
私の中でこの状態になるための大事な
基準は身体を重くしないための食事と
脳のリラックス
脳のリラックスは睡眠を含みます
つまり、体質に合った食生活と６０種類
以上のアロマが必要だったと結論づける
わけです
体質に合った食生活については下記で
すぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
食生活は意識で変えていても、環境が
変わったり、人間関係が変わったりすると
乱れてしまいます
アロマを使っていると、自分に合わない
環境や状況というのが自然に離れていく
ようになります
＊自分の意識が変わって行動が変わるから
ですね
ただ、それを自分が意識的にやっている
わけでもないので、私はアロマのおかげだと
思っています
私は結構意志が強いタイプだと思うので
多分アロマなしでもダエイットは成功でき
たと思います
ですが、大嫌いな運動や筋トレをやりたいまで
いけるようになったのは自分の力ではないと
思わざるを得ないんですよね～
体質を改善するということは思考も
変わり、行動もどんどん変わって行きます
自分の意識だけで行動を決めている方が
無意識に気付かずに病気になったり、不調に
なったりしやすいと思います
身体をむりせず正しい方向で動かせるように
なるためにも６０種類以上のアロマを是非使い
こなしてみてくださいね
ではまた～