こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
ここ数日少し春の陽気だったことも
あり、生野菜が食べた～いという
衝動にかられました
お正月前とかめちゃくちゃ寒くて
しばらく生野菜から離れていました
そうしてお正月に爆食いしたりして
ちょっと食生活のバランスをくずして
いたんですが、私はどうやらキャベツ
との相性がめちゃくちゃいいらしい
ということに気が付きました～
とはいってもですね、
ずっと食べていると身体も慢性化
してくるので、キャベツが自分の
身体に合うとかわからなくなるんです
よね～
しばらく離れていると、実は自分の
身体にめっちゃあっているということ
に気が付けます
ふと思い出してみると、私はごはんを
たべなくなったかわりにキャベツを
ご飯にしておかずをもりもりたべて
いました～
これがダイエットのスタートです
豚肉とキャベツの相性がいい
というのは有名ですが、私の体質にも
ピッタリでした
アブラナ科の食べ物ってブロッコリーも
そうなんですが、毒素を吸収してくれる
役割りが高いので、毒素が多いタイプの
ぽっちゃりさんや、日本人に一番多い
体質の人にはおすすめデス
貴女はどのタイプ
まずは自分の体質を知って体質に合った
食べ物を知ってみてくださいね
下記より直ぐにチェックできますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
私のダイエットスタート期の食べ物
というのはめちゃくちゃシンプルな
ものでした
お肉が好き
ということで、お肉、野菜、フルーツ、ナッツ
という食生活でした
お刺身もその頃は食べていました
今はあまり食べません
ダイエットスタート期はとにかくケトン体を
作ることを目標にしていたので、糖質を
かなり制限した食生活を意識していました
ただですね、キャベツも糖質が結構含まれて
いいますし、フルーツなども制限はしていなかった
ので、自然に糖質はちゃんととっていましたよ
精製糖だけはかなり意識して過ごして
いました
なるべくタンパク質と脂質が中心になれる
ように意識して食事していました
これが出来るようになるだけで、めちゃくちゃ
痩せるようになります
一つだけ制限するとしたら、中性脂肪を含む
精製糖だけですかね～
だからしばらくアイスやケーキなどからは
離れなくてはならないです
とは言っても人間に糖は必要なので
和菓子はOKというルールを設けていました
時間の制限もつくりました
１６時までなら食べていいという感じです
15時までのが良いですが、少し緩めに
設定しておくと安心だったのです
ダイエット初期などはあまり複雑に
考えずにシンプルな食生活を心掛けて
おくと、かなりスルスル～と痩せるように
なりますよ
しかもですね、シンプルな食生活の良い
点といえば、料理は頑張らなくていい
という部分に救われます
品数も少なくていいです
品数を多くしてバランスが良い食卓に
するのは痩せてからでOKなんです
太っている時にそれをやっても
栄養を吸収できないですし、かえって
毒素が溜まりやすい身体になるから
なんですよね～
バランスにこだわるとかえって毒素を増やしますし
痩せません
だからダイエットのスタートルール
といのはシンプルな食卓を目指す
ということになりますよ
先日キャベツをがっつり食べて、
デトックス効果を感じました～
久々だったので、毒素を吸収してくれた
のかな～と感じました
お正月がちょっと乱れていましたしね
アロマでももちろんデトックス効果は
ありますが、やっぱり食べ物の相性が
よいことで、その効果がどんと上がります
つまり、食べ物の効果をアロマが底上げ
してくれるって感じです
食生活が合わないとやっぱりアロマの
効果だけでは身体が循環しづらく
なってしまいます
これは高級なサプリや化粧品でも
言えることですよね
外側からのケアを効果的にするためにも
体質に合った食生活で是非底上げしてみて
くださいね
ではまた～