こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
私の周囲ではロードバイクをして
いる方が結構います
何度かお誘いを受けたことが
ありますが、私の自転車は近所の買い物に
行く時で十分です
↑と言ったら全然違うわ
と怒られた
というかね、ロードバイクって自転車で遠く
までいくんですよね～
何十キロも・・・
考えただけで行きたくない
自転車を楽しむ方というのは、なんていうか
マラソンや山登り的なことをいうんですよね
なんか、めっちゃ苦しい時があってそれを
乗り越えるときの快感・・・
みたいな
マラソンや山登りにもそういった時があって
それを超えた時の気持ち良さがやっぱり
魅力の一つだという人が結構いますよね
ただですね、ロードバイクが趣味の方って
もう一つ趣味があるんですよ～
それは
食べる事
つまりなんですが、自力で漕いで景色を楽しみ
美味しいものを食べることが楽しいという話
です
車のように渋滞に巻き込まれないですしね
ただですね、ロードバイクはたくさん
漕いでも筋肉疲労が強いために良い運動効果が
得られないという特徴もあるんですよね
運動効果ダイエット効果をあげるなら
フィットネスでのエアロバイクのが
絶対に効果的です
その理由はというと、継続的な運動効果
そして、目的意識
ロードバイクの場合は外を走るので
信号などでつかまってしまうと継続的な
運動効果が得られなくなったりもしますし
やっぱり食べ物の誘惑が大きいですね
筋肉の消費がものすごく激しいので
お腹がめっちゃへります
だから途中でハイカロリーな食べ物を
食べまくります
ちょっと遠出をすることでやっぱり
お土産代わりに食べたい気持ちが
湧きますよね
つまりなんですが、ロードバイクの場合
身体を動かしているので食べてもいいや
という精神が芽生えやすくなるのです
あくまでダイエットを目的にしている
場合は向いていない
という話です
私の周囲の知人も結構太った方が
多いです～
お腹が減った時にアイスだのピザだの
お寿司だの食べていたら痩せられません
よね～
まあ美味しい物を食べて自転車こいで
なかったことにする
みたいな
ただですね、このパターンは痩せられない
こともなんですが、もう一つ心配な点が
あります
それはケガをしやすくなる
ということです
どういうことかというと、ロードバイクの
ように何十キロも走っているので、運動を
している効果が高いと頭が勘違いするように
なるんですよ
人間というのは数字を見せられると錯覚を
起こしやすくなるために、運動効果があまり
ない方法を続けても、走った距離数に目がいき
運動していると勘違いするようになります
ちなみに私の場合は以前大型犬を飼っていて
１日に１０キロ近く歩いていましたが
運動効果というのはそれほど現れません
でした
今はその半分しか歩きませんが、集中して
やっているので、高い運動効果になっています
運動効果が高いと当然消化力は上がり、内臓機能
の代謝が良くなります
たくさん行ったり、長時間行うことが運動効果に
繋がるとも言い難いんですよね
それどころか、疲れすぎる状態をつくるので
活性酸素が体内で増える為に、集中力や思考力が
低下することもあります
そういった時にケガや交通事故などもおきやすくなり
ます
私自身もそういった経験があります
運動も食生活もですが、自分に一番丁度良い
という状態であればあるほど身体は軽く心地
よくなってくれますよ
まずは自分の体質を知ってみてくださいね
下記よりすぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
６０種類以上のアロマを使うことで
無理している自分もちゃんとアロマが反応
して教えてくれるようになりますよ
年齢とともに運動機能や記憶力なども
低下するのは必至ですので、すこしでも
状態を維持できるようにコツコツケアを
取り入れてみてくださいね
身体に負担をかけず丁度良いやり方は
健康な身体も心も維持してくれますよ
ではまた～