こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
明けましておめでとうございます
今年もどうぞ宜しくお願い致します
新年ですし、お休み期間中ですので
運動も気になるのではないかな～
ということで、本日は運動からわかる
体質チェックについてもお伝えして
参りたいと思います～
食生活と運動というのは切っても
切り離せない関係にあります
このブログでは体質に合った食生活を
お伝えしていますが、体質というのは
運動のやり方でも浮彫にされますよ
例えばなんですが長い時間ゆっくり
走っていることが好みなのか
割と早いスピードで５キロくらい
を走ることが好ましいか
実はゆっくりでも長く走れる人
というのは体力があるので消化なども
良いタイプになります
なので痩せやすいですし、物事を継続
させやすい特徴もあるので、ダイエットに
体質的にも性格的にも向いています
ゆっくり長い時間を走ることが苦手
という人は身体の重量が重いタイプの
人になります
体質チェックではぽっちゃりタイプの
人になります（痩せていてもです）
体質チェックは下記から無料ですぐに
チェックできますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
だから走ることなどが超苦手・・・です
実は私、以前は上記の長く走れるタイプ
だったんですが、今は逆に長く走ることが
出来ないタイプになりました
実はこれも食べているものが関係しています
長く走れる頃は、炭水化物をたくさんとって
いたので大きなエネルギーを出しやすい
体質だったということです
ジョギングしていれば、やせやすい状態
を作れる身体でした
ですが、ジョギングをやめると一気に太る
身体になるわけです
いわゆる一般的なダイエット方法になり
筋肉が燃焼している時は痩せやすくなる
ということです
ですが、体質改善ダイエットは
コトコト燃焼しやすい身体作りをする
ことになるので、やりかたが異なるんです
私の場合は日本人に一番多いタイプの体質に
になるので、ダイエットでやることは
ジョギングではなく身体の重量を減らすこと
になります
毒素を溜めやすい傾向の体質なわけですから
毒素をケアすることが必要になるのです
毒素をケアすることは、アロマによる毒素ケア
と体質に合った食事、ゆっくりとした有酸素運動が
効果的になります
つまり痩せ続ける身体の本質というのは
基礎代謝を上げることが一番重要に
なるわけです
身体を軽くすることで運動を取り入れると
パワーの必要な運動ではなく、基礎代謝が
上がる運動が必要な身体に切り替わるために
５キロくらいのウォーキングが丁度よくなって
くるわけです
これが体質を変えて代謝を上げるダイエット
になるわけです
ちなみに食生活でいうと食べるときは食べる
と割り切った食べ方をすることも必要になり
ます
ダイエットで成功しない食制限の一つに
ダラダラ食べがあります
お昼をちょこっとだけにして
夜もちょこっとたべて・・・
みたいな食べ方というのは基礎代謝が
上がらなくなります
食べ方というのも基礎代謝に影響が
あるので運動していてもやせないなら
食べ方についても見直してみてくださいね
また別の記事で詳しく書きます
日本人の多くは腸が調子が良くない
という体質があり、そこで栄養の吸収
分解が上手く出来ないことで毒素を
溜めやすい身体にしてしまいます
溜まった毒素というのは悪玉コレステロール
になりますので、食生活を改善するだけでは
整わなくなります
毒素のケアと食生活ケアはセットにする
ことで基礎代謝は上がりやすくなります
６０種類以上のアロマで腸の隅々まで毒素
ケアをして何歳になっても基礎代謝があがる
身体を作り出してみてくださいね～
毒素ケアをすれば何歳になっても痩せられる
身体になりますよ
ではまた～