こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
ダイエットをしようとする際に
まずはカロリーの制限
と考える人は多いかと思いますがう
ダイエットとカロリーってあまり
比例しません
カロリーを気にすると体力がない
状態になるのでかえって太りやすく
なるためにリバウンドを起こすように
なります
ダイエットをするときはカロリー制限
なんてことをやっていると、やせない
体質作りをしてしまいます
ちなみに低カロリー食品やカロリーゼロ
食品にがなぜ太りやすくなるのか
というと、食べたものというのは必ず
胃で分解されるので、胃で分解することは
実は身体がものすごくエネルギーを使い
消耗する行為なんですね～
カロリーゼロだから太らない
と思ってカロリーゼロ食品などをバクバク
たべているとお腹が減りやすくなるうえに
消化に時間がかかってしまう為により
太りやすい身体をつくり上げることに
なります
ぽっちゃり体質に方は特になんですが
消化が弱い特徴があるので、低カロリー食品
というのはより気をつけて食べたいものの
一つだと思います
体質によって太り方や食べ物の消化のしやすさ
はちがいますのでまずは自分の体質をチェック
してみてくださいね
下記よりすぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
一般的にごはん一杯に対して・・・
みたいな比較をされることが多いですが
ご飯は結構消化に悪いたべものです
お粥みたいにお米を砕いてあげると
消化は助けられるようにはなるんですが
消化する筋力を使わなくなると太りやすく
もなるので、お粥ばかり食べてもダメなん
ですね～
小麦粉関係の物はやっぱりそういう意味では
水分を含むと重くなるので消化しづらい食べ物
の一つでもありますね
ダイエットと料理というのは関連性が高く
食材そのものが持つ特徴などを把握することで
身体への影響がわかるようになってきます
ダイエットをするときは同時に料理を学ぶと
ダイエット効果が高まるようになりますよ
煮ものなどで煮くずれしやすいじゃがいも
というのは消化がいいということになります
消化を促進するためには酸味を摂ると良い
というのはご存知だと思いますが、揚げ物に
レモンが添えてあるのはそういう効果も期待
出来るからですね
ダイエットというは食べることに深く関連が
あることですので、料理のセンスを磨くことも
痩せる為には必要不可欠なんですよ～
料理をすることで、太りやすい食べ物や
痩せやすい食べ物なども解りやすくなってきます
感覚を養いやすくなりますよ
感覚を養うためには６０種類以上のアロマにも
お手伝いしてもらうと、より感覚がアップします
食べたものを感じることが出来る感覚が
高まることで、自然に身体にあう合わないが
感覚で理解できるようになりますよ
水と油のように、素のものが全く合わない
ということはありますので、気付かないところで
合わない状態の温床をつくると太りやすくなって
しまいます
正しい感覚を身につけてダイエットを正しく
成功させるようにしてみてくださいね
ではまた～