こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
ウォーキングの効果がたかくなった
というお話をしました～
実は現代人に足らないこと
というのは栄養素を摂取することでは
なく、純粋な有酸素運動をするという
ことです
有酸素運動こそ身体の巡りを促して
くれる最も効率の良い運動になる
ので、身体の栄養素を全身に運んで
くれるためにやせやすくもなります
決して脂肪を燃焼させる
という意味ではないんですよね
ジムに行ってトレーニングして
筋肉を活性化する
という発想はやっぱり商業的な
広告で流れた情報だな～と
思います
ちなみになんですが、脳の海馬という
部分というのは、有酸素運動をする
ことで、活性化されて新しく生まれ変わり
若返るといわれているんですよね
つまりなんですが、有酸素運動がちゃんと
身体に定着するようになれば、身体はどんどん
若返るってことなんです
そして、ちゃんと脳の働きが活性化すること
ができるようになれば
そうです
ホルモン分泌が活性化してくれるので
勝手に痩せてくれるようになるわけです
いままで勝手に太った・・・
と感じていた方は、つまりただの運動不足
だった
ということになります
細かくいうとゆっくり継続的に行う有酸素運動ですね
仕事中にめっちゃあるいてる・・・
という人がいますが、
仕事で歩いている時は有酸素運動に
なっていません
残念ながら・・・
同じリズムで動くことが続いている
ことが有酸素運動ですし、ながらという
のは効果が出ません
身体を動かせばよい
というわけではなく、ちゃんと身体を
巡らせるための行為として身体を動かして
あげることで活性化させることができますよ
ちょっとしたことですが、思い込みで続けて
いても疲れますし、やせないという状況は
続きます
それも思考がすでに老化していることに
なるので、一つ一つやることを精査して
あげてくださいね
私も太っている時代、仕事でたくさん歩いて
いたので、勝手に運動している気になって
いましたが、全くもってやせませんし
ストレスフルでした
仕事で動いているのはあくまでも
仕事だと割り切らなくてはなりませんね～
これまでのカウンセリグでも、わりとそういった
お話しを聞く機会があったので、お伝えしておき
ますね
運動をしやすい、動きやすい身体を作るためにも
体質に合った食生活というのは必要ですよ
体質に合わない食べ物が多いことで
なかなか消化することが出来ず、常に
胃が重い状態になってしまいます
運動不足と体質に合わない食べ物が
続くことで一気に太る体質が出来上がって
しまいます
そうならないためにもまずは自分の体質に
あった食生活を始めるようにしてみてくださいね
体質チェックは下記よりすぐに出来ますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
運動と食生活の乱れというのは
基本的には脳の劣化です
運動をより効果的にし、脳の働きを向上
されるためにもアロマのサポートを是非
受けてみてくださいね
アロマを効果的に使うことで体感が
よくなるので、より効果実感を感じられる
ようになります
効果実感は継続のためにも必要な体感
だと思います
継続することでどんどん脳を活性化させて
あげてみてくださいね～
ではまた～