こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
小豆をめっちゃ食べている
というお話をしました～
普通にあんこを作っていますので
当然結構な糖質がはいります
今流行りのラカントなんてものは
使いません
普通に三温糖やグラニュー糖を使います
さて、この糖質
というのは糖質制限と言われる程
ダイエットの敵になっている印象は
ありますが、ダイエットの敵になる
糖質というのはあくまでも脂質と
合体したときの話しなんです
脂質と糖質が合体して出来るのが
中性脂肪
というもの
パスタやパン、お菓子やケーキなど
基本は中性脂肪と考えるわけです
だから糖質制限ではなく
ダイエットの時は中性脂肪制限と
いってほしい・・・
と思います
更になんですが、
糖質って本当はめっちゃ重要な
栄養素だってこと
糖質制限の情報に踊らされて
糖質制限をすることで、実は身体の
バランスを崩していることは多々
ありますよ
その理由は
胃
にあります
五行説では胃の機能を高めてくれる
食べ物が糖といわれているんです
胃を整え、丈夫にする
ということは身体の真ん中の軸を
整えることになるので、軸がしっかり
そなわり、バランスが取れた身体になる
と言われるわけです
でも・・・
なぜだから糖を敵にしちゃっているのは
中性脂肪と判断がついてない
ということになるんですね
私のダイエットの講座でもスイーツは
和菓子で
というアドバイスをします
糖質は決して敵ではないので、糖質を
上手に取り入れるとダイエット効果も
たかまる上に身体の循環機能も整える
ことが出来ますよ
しかも寒くなって来るこれからには
糖のとりかたで身体の温かさも保つ
ことが出来るので取り入れ方を工夫すると
ダイエット効果が高まりますよ
小豆の話しでもお伝えしましたが
小豆であれば身体を温める効果が
あるので、好きな方はおうちで是非
作ってみるといいですよ
白米を減らせる効果になります
白米よりもポリフェノール、食物繊維が
豊富な炭水化物なので、エネルギーが長く
保てます
私はダイエット中は大福をたべていました
今は大福だとお腹いっぱいになりすぎるので
あんこだけという選択をしています
家で炊くのでかなりの量が作れますが
あんこって手作りで甘さが控えめだと
結構たべられます
そして腹持ちも良いです
お汁粉もおススメ
私はあんこをたべているとかなり食事の
量が減るので（お腹が減りにくいため）
食事の量をコントロールしたい方にも
結構おすすめだと思いました
＊糖質は摂りすぎるとお腹が張りますので
お腹が張ってしまったらたべすぎですよ～
五行説の話しにちょっと戻るのですが
胃・脾を高めるために甘味といわれますが
洋菓子やチョコレートを食べ過ぎるのは
タブーです
洋菓子やチョコレートは中性脂肪になり
ますし、身体の厚みを作っていくことに
なるために、代謝を落とし、疲れやすい
身体になっていくのです
＊身体の厚みというのは内臓脂肪という
解釈でもOKです
更に胃が疲れることで不安が強くなる
とも言われます
体質というのは身体に合わない食べ物
を取り続けていくことで悪い方にも傾けて
行くことが、出来、精神バランスを崩し
やすくすることも出来てしまいます
精神的な安定と身体の丈夫さを得る為には
自分の体質に合った食生活を始めることが
必要ですよ
体質チェックは下記からすぐに出来ます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
６０種類以上のアロマを使いながら
体質改善を続けると、実は年齢を重ねる
毎に綺麗になっていくことが出来ます
その秘密は老廃物の除去と毒素排泄
どんなに綺麗な人でも年齢を重ねれば
老廃物も蓄積されますし、毒素も溜まります
めちゃくちゃ綺麗でなくても身体の中を綺麗
にしておくと、肌のツヤやハリ感が年齢を
重ねても衰えなくなるので、ケアをすればした
人には逆転ホームランが可能になりますよ
この夏は暑かったので、やっぱり綺麗な方でも
多少年齢が高いかたはお肌に響いている印象が
ありました
今からでも正しいケアを始めることで
大逆転は可能ですよ
６０種類のアロマで驚く効果に出会って
みてくださいね
ではまた～