こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
昨日のむくみの記事の続きになります～
急な暑さもあって、足がだるくなって
いませんか
なぜ足がだるくなっているか
これ、実は気温の変化です
徐々に暑くなるなど段階を経て暑くなる
というのは皮膚も暑さを感知できるのですが
急な暑さというのは皮膚も暑さを感知するの
が後手になるので、いわゆる自律神経の乱れ
が起きやすい状態になっているからです
この場合、足の指先が硬直しやすい状態
になっているのです
むくみはここにも原因が潜んでいるのです
つまり、急に暑くなるという状態が起きる
ことで、脳が身体を冷やすための指令をフルに
回転させている状態なので、足が硬直しやすく
なるため、足のダルさをかじるようになります
背中も硬くなるので、消化も悪くなりやすい
のが暑い時に起きる特徴です
今の時期は部屋の温度も調整しておく必要が
ありますよ
まだ熱を放出出来ていないならしっかり食べて
汗を出す身体作りが必要で、食べる時は食事が
取りやすい温度設定にしておく必要があります
暑すぎると食欲がなくなるので、よりカラダに
熱をこもらせてしまいます
食事が終わったら、暑い状態でもOKです
熱を放出させるためにも汗がかけると
身体が循環しやすくなりますよ
むくんでいる時は身体が硬くなっています
食べたら少しストレッチなどして
身体を解す、ねじるようにしておくと
身体に溜まっていた老廃物が流れやすく
なりますよ
上手く流れるようにするためには
食べると食べないをしっかりとメリハリを
つけておく必要があります
食欲がないからと言って
アイスを食べたり、甘いものを食べることで
より身体の熱を留めてしまい、放出ができない
状態を作り上げてしまいます
夏こそエネルギーが必要なので、自分の体質を
しって、体質に合った食生活をチェックして
みてくださいね
下記よりすぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
食べる物で身体を冷やす
というのが、夏太りを招く原因になって
しまいます
＊汗がかけていないならスイカも注意ですよ～
室内の温度を調整して、パワーのある
食べ物を食べて夏の暑さに負けない身体
作りをしましょうね
エアコンを活用しながら、ファスティングも
上手く取り入れると身体にメリハリがもたら
されるようになります
意志だけでは循環は上手く出来ないので
６０種類以上のアロマも上手く活用させて
熱の放出を手伝ってもらうと上手な体温調整
が出来るようになりますよ
食生活をタイトにしていく方法は引き続き
お伝えしていきますので、ご活用ください
ではまた～