こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
１０キロ以上のダイエットを成功させる人
の秘訣
＊リバウンドなしですよ
を簡単に言ってしまえば
食べないことに徹する
ということです
でもでもですね
これって、簡単であって超難しいんです
人間というのはホメオスタシスという恒常性を
持っているので、
一度覚えた感覚を絶対的に取り戻そうと
脳が活動していくわけなんですよ
だからリバウンドが起きます
ダイエットがちょっと上手く行きだすと
体重って割とスルスル落ち出す傾向には
あります
これも、脳がそのリズムをつかんでいく
ようになるからなんですね
ちなみに人の脳って勝手にいろいろな
決めつけをしていくので、ダイエットを
長期的に成功させる状態にするには
痩せる行動をし続けるのみなんです
で、ですね
最初は結構辛い状態なんですが
段々とツライという状態に脳が慣れてくるんです
するとツライという設定が当たり前になってくる
ことで、辛さも感じ辛くなる
ようになるそうなんです
つまり慣れてくる
ということです
だからなんですが、ダイエットって性格を変えること
とも言われているですが、辛いという感覚を失う
まで続ければいいということです
でもなんですが、
難しいことにダイエットに失敗してしまうのに
辛さと快楽を上手く使えないことが挙げられます
どういうことかというと
いつも辛すぎるという状態ではダメで
多少頑張って努力しているという状態が
イージーモードで出来るかということ
努力出来る人の例えに登山家のお話しが
あるのですが、
山登りってめっちゃつらいんですよね
＊私は１度やりましたが辛いです
でもその辛い経験をした後の頂上の最高の
景色が何にも勝る快感になってしまうと
山に登り続けるようになると言われます
この快感の使い分け方がポイントになる
わけです
最初は週一くらいでチートデイを作る
など、上手く自分に快楽を与えながら
続けられるようにしていきます
チートデイも失敗しないように
ちゃんとやり切るなどのスイッチが重要ですよ
＊一旦は罪悪感が出るまでやり切る
私は罪悪感が出る位ならやらない方を
選んだタイプですけど・・・
そういうタイプの人はとにかく少しずつ
負荷をかけていく方が向いています
１ヶ月、米とパンと麺を絶対食べない
出来たら次は１食にするなどですね
水は絶対に２リットル
こういった条件を付けてクリアしていく
ようにしていました
最初の１ヶ月の米とパン、麺を食べない
というのが私にはめちゃくちゃ合って
いました
自分に合った方法でやると体重もスルスル
落ちますし、痩せたという実感も得られます
私の場合それが快楽だったので脳を喜ばせて
がんばれました
脳の喜ばせ方についても体質が関係して
来ます
体質について知って体質に合った食事が
とれると自分がどういったことで快を得られる
か分かりやすくなるので知ってみてくださいね
下記よりすぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
脳に快楽を与えることで痩せやすくなる
とも言われています
まずは硬くなった脳の使い方を解すためにも
６０種類以上のアロマを使ってみてくださいね
自分の意志とは関係ないところで
働きかけることは最も楽に快を得られて
脳を喜ばせやすいシステム作りができます
脳は喜ぶと良いホルモンが勝手にバシバシ
分泌してくれますよ
↑これが大事なポイントです～
自分の決めたことと脳のリラックスを
使いこなして、無理なくダイエットが
イージーモードの体質を手に入れてみてくださいね
ではまた～