人間は基本、水とたんぱく質でできているようなものです。
だから、痩せたい人、きれいになりたい人は水とたんぱく質の摂取が基本
このとき、プロテインもいいの？っていう人！
基本がおろそかです。
手っ取り早いはもう忘れましょう。
先日せっせと揚げ物をしていた時に気付きました。
揚げ油が酸化してくると、泡だらけになって、全然火が通らなくなり
ますよね。
ヒトが水を一日2リットル飲む理由。
これこそ、揚げ油の法則とおなじ。
人は７０％以上水でできているのに、新しくきれいな水が体になければ・・・。
揚げ油と同じです。代謝が悪くなり、身体が燃焼しません。
だから、痩せるにはまず代謝を促進しなくてはなりません。
そして、たんぱく質。
これは体の中の炎をいかに燃やし続けていられるかということ。
たんぱく質は体の中の燃焼工場のカマドのような役割
カマドの容量が大きいか小さいか。。。
カマドが小さい人はたんぱく質が分解されにくいので糖を好みますね。
すぐエネルギーになるものを好むので、それが失われるのもまた早く
消化する前に食べる。。。
消化を促してくれるのもたんぱく質の仕事。
要は臓器を作る筋肉もたんぱく質～
だから、積極的にたんぱく質を摂取し、身体の中の筋肉を疲れさせないように
常に補ってあげなくてはなりません。
たんぱく質以外のものはビタミンを摂取。
たんぱく質として働くものに潤いを与えることが出来る
逆に糖をたくさんとると酸化や糖化の原因。
身体の臓器という機能が衰えやすくなるのです。
結果血液もドロドロになります。
さて、ダイエットで大切なことは、食生活を正すことによって身体本来の機能を
高めてあげること！
ですが、35歳もすぎると、今までしっかりと蓄えた老廃物が体にしっかりくっついています。
だから、体重が落ちてもたるみますね。
セルフケアでしっかりとマッサージしてほぐしておかないと、体重が落ちても
たるみにつながります。
水をしっかりと2リットル飲み、たんぱく質を摂取。
身体をマッサージ。
マッサージをすることで古いものが捨てられて新陳代謝がますます上がりますよ。
マッサージでごつごつしている痛い人！
詰まってます！
病気になりやすい状態とは、身体の中の古いものが捨てられないということ。
川が流れるように、さらさらと身体の中を血液が巡れば、病原菌は捨てられる。
病気が居心地いい身体は流れない身体。
そこに居座ってしまいたい身体にしてはダメです。
食生活！ケア！
病気に嫌われる身体づくり(^^♪