整体師歴18年
院長せまなです。
整体施術をしていると
夜足がつって目が覚めたとか
施術中にも足がつる方がいます。
そこで足がつる理由を紹介
主な3つの理由
〇筋肉疲労
〇ミネラルバランス、水分不足
〇冷えと血行不良
足の筋肉に疲労が溜まると
足がつりやすくなります。
よくサッカー選手が足をつるシーンが
あるように疲労が溜まることでつりやすい。
でも体内ではミネラルバランスが乱れることでも
足がつりやすくなります。
この暑い時期は寝ているとき大量の汗をかきます。
その時カルシウム、ナトリウム、マグネシウムなどの
ミネラルが排出され、不足となるのです。
ミネラルは筋肉の収縮、弛緩を調整する働きも
あります。
峰なるヴ足は筋肉の痙攣をおこす原因にもなります。
日ごろからミネラルを意識した食事にも
心がけましょう＾＾
ちなみに、セマナにもバランスの取れたミネラル
栄養サプリもあります。興味ある方はお尋ねください＾＾
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