比較をして落ち込んだ時の立て直し方

人と比較して落ち込んだ時

どうせ私は・・・

あの人はいいな、凄いな・・・

やっぱりダメかも・・・

と、どんどん卑下したり、嫉妬したり

してしまいませんか？

そんな時

「無いものに目を向けるのではなく、あるものに目を向けよう」

と言われても

なかなか難しいですよね。

それができたら、そもそもそんなに落ち込まないし。

そんな時に

これやってみて！

というのが

「無いけど、ある」

ことに目を向けること。

たとえば

「あの人はあんなに仕事ができるのに、私はこれしかできない」

と思った時

「何がそんなにできないのか？」に目を向けてみる。

その後

「あの人みたいにはできていないけど、これくらいならできる」

と

「できないけど、できる」ことに目を向ける。

そうすると、不思議なんですが

「これはできるから、まぁいいか」

と思えます。

同じように

「あの人は学歴が高くていいな・・・。私は誰も知らない大学だし」

と思った時

たとえば、こんな風に考えてみます。

「大学のレベルは違うけど、あの大学でこんな経験できたし

　こんな友達できたし、学歴で悩んでいる人の気持ち分かるし」

と「無いけど、ある」ものに目を向けてみるのです。

「あの人はいいな。いつも自由に自分の人生を謳歌していて。

　私は子育てと介護で自分の時間なんかない。私の人生なんなんだろう」

と思った時

「子育てと介護で自由な時間はないけど、ほんの隙間時間に見る

　推しのYouTubeに救われているし、長女が介護をする辛さを

　理解してくれるのは嬉しい」

などなど。

最初から

「今あるものに感謝しよう」

と言われても、そんな気持ちになれないのに

「無い」

ものを一旦見て、受け容れて

その中に「ある」ものを見つけようとすると

これくらいなら「ある」

まぁいいか。

幸せかも？

と思えるのが、本当に不思議。

一度「受け容れる」ことができるからなんでしょうね。

つい比較して落ち込んだ時は

試してみてね！

今日もあなたの幸せを願っています。

・

先日アップしたYouTubeです。

どちらも

私の一押し！です。

・

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