3食きちんと食べる!1年と217日目 妊娠中〜出産までの体重変化について | 過食嘔吐克服したい30代主婦

過食嘔吐克服したい30代主婦

過食嘔吐16年。抜け出したいです。
出来ることから始めてみます。

こんばんは。
3食きちんと食べる!1年と217日目です。

【今日食べたもの】
朝→ハーブとハムのパン、パウンドケーキ、ぶどう、ヨーグルト
間食→アーモンドチョコ、グラノーラクッキー3枚
昼→おにぎり、味噌汁、ジャーマンポテト、焼きビーフン、チーズケーキ
おやつ→アーモンドチョコたくさん
夕→ご飯、豚汁、肉野菜炒め、ゴボウサラダ、チョコバナナアイス


相変わらず、甘いもの欲が収まらず…( ̄∀ ̄)
本当はチョコやクッキー、ケーキ、カフェオレなどの糖分、脂肪分の多い食品は避けるべきなんだろうけど…。
我慢できません…( ̄∀ ̄)


今日は、妊娠〜出産、今の体重変動について少し記載しておきます。

まず妊娠中ですが、非妊娠時より+9キロでした。
前回妊娠時に、+10〜11キロくらい増えてしまい、今回は妊娠24週頃より助産師さんによる栄養指導が入りました…( ̄^ ̄)
私も食事に関して、かなり気を付けたつもり…ですが、臨月に入り、一気に2キロくらい増えちゃった!
でもそんなに怒られませんでした。(^ ^)

出産直後は−3.5キロほどしか減らず…笑

今は臨月時から−6キロほど減りました。
あと3キロは何なのかな?笑


妊娠時の体重と体型は6ヵ月かけて徐々に戻るそうなので、今は焦らず、まぁこんなもん?と思っています。
それより、食事をしっかり取って赤ちゃんに栄養を届けたいと思います^_^