寝ながらできる簡単エクササイズでぽっこりお腹をぺたんこに! | 【スタッフブログ】名古屋ウォーキングレッスンスクール

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ミューズ・ウォーキングアカデミーは女性が輝くことを応援しています。
ウォーキングレッスンや、歪みを解消するエクササイズを通して、心身ともに健康的で美しい歩き方へと導きます。
ミューズスタッフが日々の気づきやレッスンの様子を綴っていきます。

こんにちは

ウォーキング講師のかおるです。

 

今日はポッコリお腹に効果ありビックリマーク

寝ながらできる簡単エクササイズをご紹介します。

 

お正月太りあせるなどで、ウエストが気になる方、

1回3分でできますので、ぜひトライしてみてくださいねウインク

 

 

呼吸に合わせて、意識的にお腹を動かします。

特に、息を吐くときには限界まで吐ききり、 

お腹の奥を使っていることを感じてください。

1日5回を目安に、ご自身のペースで行っていきましょう!

 

ミューズ・ウォーキングアカデミー

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  星  日程のご案内  星

  ・1月14日(金) 10:30~11:45晴れ

  ・1月18日(火) 18:30~19:45お月様
   ・1月18日(火) 20:00~21:15お月様
   ・1月19日(水) 10:30~11:45晴れ

  ・1月19日(水) 20:00~21:15お月様

  ・1月20日(木) 10:30~11:45晴れ

  ・1月22日(土) 11:45~13:00晴れ

 詳細・お申込みはホームページをご覧ください下矢印