ウォーキングレッスンで背中もお腹も印象スッキリ! | 【スタッフブログ】名古屋ウォーキングレッスンスクール

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ミューズ・ウォーキングアカデミーは女性が輝くことを応援しています。
ウォーキングレッスンや、歪みを解消するエクササイズを通して、心身ともに健康的で美しい歩き方へと導きます。
ミューズスタッフが日々の気づきやレッスンの様子を綴っていきます。

こんにちは。

ウォーキング講師

ミューズ・ウォーキングアカデミー スタイリストのかおるです照れ

 

11月も半ばを迎え、本格的に寒くなってきましたね。

今年の冬は寒くなりそうとの事で、

車が主たる移動手段の私は、早めにタイヤ交換の予約をしましたよ車

 

寒くなると無意識に肩に力が入ってしまう事もあります。

意識的に肩の力を抜いたり、ストレッチをしてあげてくださいね!

 

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さて、ミューズ・ウォーキングアカデミー

今月のグループコースのレッスンテーマは「頭とバランス」です。

 

スマホやパソコンの画面をのぞき込むように見ている事ありませんか??

夢中になって見ていると、時間の経過を忘れて気づいたら肩や首がごりごりになっていることもあせる

頭はとても重いので少し前にでたりするだけでも首、肩から背中にかけても大きく負担がかかってきます。

 

頭が前に出ると背中は丸く猫背っぽくなる事が多いです。

体への負担だけでなく、印象も残念な事に・・・ショボーン

 

今月のグループレッスン、1回目ではこの頭の位置に注目してレッスンをしました。

受講生さんのレッスン前後の写真です。(使用許可ありがとうございます♪)

おー!!頭の位置はもちろん、背中の丸みがスッキリして、
お腹も引きあがっています!!びっくりびっくりびっくり
 
ご本人も驚きつつ、とても嬉しそうでした♪
私もとっても嬉しいです照れ
 
姿勢は長年積み重ねてきた体のクセ。
そして体は、慣れているほうへ戻りやすいのです・・・。
そのため、「繰り返し続ける」事が大切になります。
 
少しずつ意識を続けながら、瞬間的ではない
この素敵な姿勢を体に身に付けていきましょう♪
 
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黄色い花かおるの担当レッスン黄色い花

11月24日(水)20:00~21:15

12月8日(水)20:00~210:15

12月11日(土)11:45~13:00

ご参加をお待ちしております照れ