続けた姿勢を体が覚える | 【スタッフブログ】名古屋ウォーキングレッスンスクール

【スタッフブログ】名古屋ウォーキングレッスンスクール

ミューズ・ウォーキングアカデミーは女性が輝くことを応援しています。
ウォーキングレッスンや、歪みを解消するエクササイズを通して、心身ともに健康的で美しい歩き方へと導きます。
ミューズスタッフが日々の気づきやレッスンの様子を綴っていきます。

こんにちは、スタイリストかおるです照れ

 

ここ数日、また暑さが戻ってきましたね晴れ

ついついわすれがちな水分補給、意識してこまめにとりましょう♪

 

さてさて本日のグループレッスンは

土曜10:00クラス

土曜日は隔週で10:00クラス、11:45クラスの2クラスございます。

 

今月のテーマは「胸と背中」

今日は、特に気になる方も多い『猫背』猫について。

私自身、視力が悪く、以前は体を90°に曲げて前屈みなったり、顎を突き出すように顔を近づけて、机上の書類て見たり文字を書いたりしていました…。

よく通りかかった先輩に、

「猫背!」と注意されていましたっけ・・・💦

 

猫背を気にされてレッスンにお越しいただく事もあり、お悩みの方も多いテーマですね。

 

猫背が気になる方がご自身で意識をする時に起きやすいのが、

「やりすぎ反り腰」←今、勝手に命名しました(笑)

 

猫背=背中が丸くなる。

それなら・・・胸を張って背中を引き寄せればいいんじゃない???

ここまでは何となくわかりますね。

ただちょーっと頑張りすぎて、肘を後ろに引きすぎるほど胸を張ってしまう方が多いのです💦

これ、正面から見ると、一見姿勢よく見えるのですが、

横からの姿をチェックすると・・・・思い切り腰が反りやすくなります・・・続けるとつらい事になります・・・ショボーン

 

大切なのは前後のバランス。

無理なく、体をバランスよく使っていく方法をレッスンしていきますよ!

 

体は普段、長く続けている姿勢を覚えていきます。

せっかくなら、体に負担が少なく、見た目にもキレイな姿勢を覚えてもらいましょう音譜

 

クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー

ミューズのセルフマッサージ、ストレッチも取り入れたミューズのウォーキングレッスンを体験してみてください♪

 

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