首の疲れには簡単なストレッチでもリフレッシュできますよ | 【スタッフブログ】名古屋ウォーキングレッスンスクール

【スタッフブログ】名古屋ウォーキングレッスンスクール

ミューズ・ウォーキングアカデミーは女性が輝くことを応援しています。
ウォーキングレッスンや、歪みを解消するエクササイズを通して、心身ともに健康的で美しい歩き方へと導きます。
ミューズスタッフが日々の気づきやレッスンの様子を綴っていきます。

こんにちは

ウォーキング講師のじゅんこです。


ミューズのウォーキングレッスンでは、

日常生活で付いてしまったクセや歪みを取り除く為に
毎回レッスン時にストレッチを取り入れています。


私も時々、目の疲れから首が凝ることがあるので、

頭を支えている首のストレッチを行いました!
今日の受講生さん達もお仕事疲れか、
首のストレッチを行ったらとっても気持ちよさそうにされていました♪

行ったストレッチはとっても簡単!

首を前後・左右に倒したり、
左右にねじったり、首を回しただけです。

いつも同じ首の位置で動かしてあげないと、

そのままコリが蓄積され固まってしまいます。


少し頭が重いかも?少し首が疲れたかも?と感じたら、
頭をリフレッシュさせるために、首を前後・左右に
動かすだけでもコリが少しは緩和してきます。

ぜひぜひ、試してみてください!

ミューズのウォーキングレッスンでは、

首のストレッチ以外にもいろいろなパーツに効くストレッチも

取り入れて行っています。

ご興味がある方はグループコースレッスンの体験に

ぜひ参加して実感して下さい!

 

 ウォーキングレッスン「コース体験参加」

  下矢印 詳細・日程はホームページにてご案内中 下矢印