最近、blogで知り合えたバランスボールインストラクターの方がいて
予定が会う日がポッと出来て
行ってきました
レッスンを受けてみて…
バランスボール楽しかったです✨
企業で保健師やってた時に
保健師の専門雑誌にオフィスのイスを
バランスボールに変えた会社があって
社員の腰痛が減ったって記事があったんです。
その頃からずっと気になってたバランスボール。
家にあった時もあったけど
使い方がイマイチ分からず
なんかよく分からない、寄っ掛かるやつ
みたいになってて(笑)
父親がテレビ見るときによっかかる定番になってたので
実家にそのまま置いときました
で、バランスボールのお教室は何するのかと思ったら
それに乗ってピョンピョン跳ねるの
エアロビみたいな感じだけど、座ってるから
膝とかへの関節の負担は楽だけど
バランスボールの上でバランスとりながらやるから
コアは鍛えられるし、なかなか良かったです🎵
ストレッチもヨガのポーズと重なるものもあるんですが
ボールの力を借りてやるので
体が硬い人もやり易いと思います🎵
その日は娘の幼稚園がお休みだったので
娘と参加
娘用に小さいボールもあって一緒にピョンピョン楽しかったです
家にも椅子の代わりに買おうと思ってたんで、お勧めのものを教えてもらって
早速買っちゃいました
この写真のポーズも地味にウケる(笑)
とくに右下ね
娘の遊ぶ用にも小さいのを１つ✨
これキッズヨガとかプライベートレッスンでも使えそう
また１つ素敵なものに出会えました
出会いに感謝