2時間程ぶらぶら全部の動物を見て回り
近くのショッピングモールへ
プラプラ買い物をして
夕方ご飯を食べに行きました
色々なお店があったけど、1人前が
わかりやすい方がいいのと、栄養指導で
定食が分かりやすい。と言われ
私の場合は今の病院食的に、定食の
おかず＋牛乳やヨーグルト－ごはん半分
と考えたらいいと言われたので
定食屋さんへ
それに、居酒屋とか一品系は
呑みたくなるから
(笑)
(笑)
十六穀米(小)3分の2豆腐ハンバーグレタス(シーザードレッシング)魚の南蛮漬け蒸しキャベツ、パプリカ、ヤングコーン、オクラ、かぼちゃ1口、さつまいも1口豆乳スープ(小松菜、玉ねぎ、人参、スープ3分の1)(※
食べた物だけ書いています)
食べた物だけ書いています)美味しかったです
もう一個の定食屋さんと迷ったけど
娘がお子様ランチが食べたい
との
とのことで、こっちへ決定
でも娘よ。ママのうどんを分けてもらい
妹のお味噌汁をもらい、お子様ランチの
おにぎりは食べてたけどおかずは
ほぼ食べず…(笑)ウインナーとポテトは
食べてたけど、ハンバーグもエビフライも
卵焼きも唐揚げも残してた
最初からうどん頼め(笑)
(笑)でもデザートについてきたりんごゼリー
いつもはゼリーやプリンはあまり好きでは
ない娘がペロッと完食
お気に召したみたいで良かったです
一緒に食べると美味しいね
それから病院へ。
やっぱりバイバイのときは寂しい
まあ来週も外泊があるから
すぐ戻れるんやけど
(笑)
(笑)この3日間、失敗もあったけど
それで学んだこともありました。
まずはお鍋っていう1人前が分かりずらい
料理の時。大皿から取ったりする時とか。
やっぱり私にはまだハードルが高いかな？
と感じた。私は一人分で別でお鍋を作って
大体これぐらいの量、大体お皿に何回
おかわりした分、と分かってきたら
みんなで食べることにチャレンジって
段階踏んだ方が良かったかもしれない
お鍋はこれから登場率が半端ないから
それはそれで今後試していこうと思う
あとは本当に2泊3日で良かったと
何回も思った。
1泊2日だったら失敗したまま終わって
どーしよ、結局か…ってなってたと思う
2泊3日だったから、立て直そう！って
思えてる自分がいるのも気付けたし
2日連続夜に失敗したけど、
全く違うタイプで過食嘔吐と
拒食と出てきて。
問題点は満腹感の不快を感じた時に
スイッチが入りやすいってこと。
お酒を飲んでると余計に。
入院の時から満腹感の不快感はあって
必死に耐えて、煙草吸いに行って
気を紛らわせてたけど、そこにお酒が
入ると制御が出来なかったりするって
ことかな〜。
この満腹感を感じた時に
どう対処するかが今後の課題に
なってきそうです。
後は、この3日で体力が戻ったのを
すっごい実感できた
これは嬉しいことだったなー。
スタスタ歩けたり(まだまだ遅いけど)
声が普通に出せたり(笑)
外でいっぱい遊べたり！！！
しんどいしんどいで横になって
ばっかりの時とは違うなーって
最低限の母親には戻れそう
(笑)
(笑)お酒も、なにかをちびちびつまみながら
じゃなくて、なにかを最初に食べてから
飲み出すほうがいいねってママと
話してました。お酒から飲み始めると
やっぱり食事も小鉢のアテ程度に
なってしまうので。
それから、周りからの
戻ったなーふとったなーを
素直に、元気になったのありがとう！
って受け止めたい
そんなに私太った…？って不安に
なるんじゃなくて。
てか実際１ヶ月で7kg太ったんやし
周りからもっと細いときのこと知ってたら
確かに太ったやろ
事実や。
事実や。でもそれは、お前太ってるな！って
言われたんじゃないってこと。
てかもう、周りに何言われても思われても
私はその言葉で左右されない。
自分の考えで、モチベーションで
その日その日、ゆっくり1歩ずつでも
前向きに前進して行ければいいかな
外泊に行く前は不安だった部分も
自分が思ってた以上に頑張れた
逆にタンパク質やら野菜やら
乳製品やらカロリーやら、炭水化物やら
今まで気にしてなかったことが
栄養指導受けてから逆に目につく〜
それも探り探りで
ちゃんと食べないと次の過食嘔吐に
繋げるだけやからね(>_<)
まだまだ思うとこはあるけど
きょうは疲れたand早起きで眠いから
またゆっくりにします