𖤐𝐖𝐞𝐥𝐜𝐨𝐦𝐞 my blog𖤐
𖤐50代筋トレ好きな主婦です𖤐
筋トレ歴ぼちぼち4年くらい🎶
ジムには通わずに
自宅で宅トレ続けてます𖤐
𖤐11月29日の筋トレ𖤐
腕立て伏せ40＋30＋20回
腕立て伏せキープ40秒
リバース腕立て伏せ40回
腹筋トレ4分
TABATA式HIIT8分
ボクササイズ17分
プランク3分
体重42.7kg
BMI17.8
体脂肪15.5%
内臓脂肪1.0Lv
筋肉量34.1kg
基礎代謝1005kcal
体内年齢34歳
骨量2.0kg
ちょいちょい気持ちが堕ちていて
朝からも筋トレする気力が
なかなか出ませんでした⿻
今日は旦那の誕生日だし
元気出すために筋トレしました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
横の腹のたるみが
50代になるとなかなか取れない笑
骨盤のズレも気になります、、
しかし何より
精神面のしんどさが勝ります。
筋トレは
体力だけでは出来ません。
精神面が安定しなければ
成り立たないのです。
どれだけ必死に筋トレしても
心がしんどいと
全て筋トレにも反映されます。
パフォーマンスの低下です。
今日は著しく
筋トレがしんどかったです笑
しんどさをバネにして
強さに変えれるように頑張ります𖤐