𖤐𝐖𝐞𝐥𝐜𝐨𝐦𝐞 my blog𖤐
筋トレ好きなアラフィフ主婦です𖤐
𖤐本日の筋トレ𖤐
腕立て伏せ40＋30＋20回
プランク3分
HIIT4分＋21分
ボクササイズ
腹筋トレ4分
リバース腕立て伏せ30回
腕立て伏せキープ30秒
ダンベル5kg左右各10回
ダンベル持ってスクワット30回
キック左右各40回
体重43.3kg
BMI18.0
体脂肪16%
内臓脂肪1.0Lv
筋肉量34.3kg
基礎代謝1013kcal
体内年齢34歳
骨量2.0kg
色々しました𖤐
筋トレ好きなアラフィフ主婦です𖤐
色々しました𖤐