ADHDっぽいなら「すごく好き」が大事 | 「ADHDっぽい」を改善&有効活用する方法まとめ
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「ADHDっぽい」を改善&有効活用する方法まとめ

ADHDっぽい症状で困ることを自分でカンタンに改善する方法と、「ADHDを楽しむこと」についてまとめてみます(*^^*)
大人も子どもも、方法は同じです☆

こんにちはーお久しぶりでーす爆笑

最近、
車の運転の練習をしまくってました☆

免許は10年前とったんですけど
ずっとペーパーで。

自分はADHDだから

って理由で運転してこなかったんですよ。
10年!!

ADHDの人が車で事故を起こす確率は
ADHDじゃない人の約1.5倍!

とか、そんな情報にビビったりしてて。

でも、
ビビってないで
もっと早くから運転しとけばよかったー
とかは、全然思いません。

今だから、運転できてる。
ADHDを自分でコントロールできるようになった
今だから、安心して運転できる。
って思います。

ADHDをコントロールするために必要なことって
いろいろありますが、

「すごく好き」なことで日常的に
ドーパミンをしっかり分泌させる

これ、めっちゃくちゃ重要です。
欠かせません。

好きなこと
新鮮なこと
自分の成長がわかること
楽しいこと
わくわくすること
達成感
充実感

こういう喜びが不足すると、
ADHDコントロールが難しいです。

ADHD、ADHDっぽい人の脳は、
やる気物質ドーパミン
が分泌されにくい。

日常的に、
新しいことに挑戦して、
好きなことやものがたくさんあって、
自分の成長や良い変化がわかりやすくて、
楽しいことを生活の中でなるべく優先してたら。

不思議と、頭がすっきりして、
体も素直に動いてくれます!

誰かのブログで、
ADHDはいつも頭にモヤがかかってるが、
恋をするとそのモヤがなくなり覚醒する!
という話を読みました。

ほんとそれ。

恋じゃなくても、

すごく好きなこと、
すごく好きなもの、
すごく好きな(尊敬している)人、
すごく好きなマンガ、音楽、食べ物飲み物、テレビ、youtubeの動画、映画、場所、お店…などなど

とにかく「すごく」がポイントで。

「けっこう好き」「ちょっと好き」
ではドーパミンあんまり出ません。


ちなみに私は今、
めちゃくちゃ好きなブロガーさんがいて
毎日ドーパミンには困りませんラブ

もーその方の文章、考え方、キャラ、趣味、
ぜんぶ好きで大ファンで。
ブログ読んでは、自分の考え方をその方の考え方で
上書き保存する感じで読みまくってます。

どうしようもなく疲れ果てて、
今日はもう片付けムリ…お風呂も歯磨きもムリ…
化粧落とすので精一杯…
って夜も、

すごく大好きブログを真剣に読んだあと、
お風呂、歯磨き、片付け、翌朝の準備まで
キッチリできるようになれたりします!!

私はストラテラ、コンサータより、
「すごく好き」なことのほうがダンゼン動けますラブ

(ただ、ADHDは飽きやすいので、次々「すごく好き」を見つけていかないとだめなんですけどね)


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