第５章
嫌な記憶を片づけていこう
【Ａ（聴覚）タイプのあなたに効果的な記憶の編集①】
効果音を加えてみよう（2）
ー続きー
それは小学生時代のＭさんが国語の授業で音読をした時のことです。
音読の順番が回ってきました。本を読むべく座っていた椅子から立ち上がると、クラスのみんなが自分に注目するのがわかり、緊張しました。
緊張したまま読んでいくと、途中でわからない漢字が出てきて、読むのに詰まってしまいました。
再びみんなが自分の方を見ます。先生も見ます。その目が自分には大きく見え、刺すように感じてしまったことで、以後、大勢の人に見られることが怖くなり、声を出すことをためらうようになってしまったのだそうです。
大勢の人がいる場面で緊張しすぎてうまくいかなくなってしまうＭさんは自己肯定感が低く、いつもそういう場面でドキドキしている自分が嫌いでなりません。
Ｍさんのこの記憶の中には、自分を見つめるたくさんの目がありました。Ｍさんの脳内が「目」だらけですので、目の海に溺れる子供のような感覚です。怖いですよね。
ちょっと想像してみてください。夏のひまわり畑に咲く黄色いひまわりの花の部分が「目」だったとしたらどうでしょうか。ひまわりは太陽の方を向いて花を咲かせます。みんな同じ方向を向いているのです。
まるで自分の一挙一動を監視されているように感じるでしょうし、こんなに怖いことはないでしょう。
ー続くー
著書
「自信のないあなたのための自己肯定感セラピー」
＊149〜150ページより抜粋
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