初めまして。
お金も美も手に入れ夢と自由と自立を手にする
Beauty Rich ライフの作り方
森田ゆきです。
天涯孤独・婚約破棄・無職の三重苦から
月収150万円超え！
好きな場所で好きな仕事を満喫し好きなことに没頭するビジョンライフ
を手にするための
ノウハウやマインドの作り方をお届けしています💎
お金も美も手に入れ夢と自由と自立を手にする
Beauty Rich ライフの作り方
森田ゆきです。
サラダで太る理由は⭕️⭕️です
ダイエットといえばサラダ🥗
というくらい、
サラダはヘルシーなイメージ❤️🩹
野菜を食べて健康美人まっしぐら！🥗
と思ってるのに
- お腹減って辛い
- 痩せない
- お肌の調子が悪い
- 冷え性が改善しない
- 体調悪い
っていうあなた🖐️
間違った常識で
健康もダイエットも失敗してないかな?
3つの失敗アルアルは
↓
1.糖質を爆上げするサラダ
じゃがいも、ニンジン、豆サラダの
芋・根菜・豆が多めは糖質爆上げ⤴️
どれくらい糖質を摂るかが分かれ道🖐️
2.ドレッシングが甘いサラダ
甘いドレッシングは砂糖や蜂蜜入りで
意外とカロリー多め💦
3.ドレッシングで老けるサラダ
サラダ油、古い油と
油が酸化してると老化が加速😓
つまり
糖質と油が分かれ道
私がおすすめしたいのは
お家で食べる時は
- 良質なオリーブオイル
- ミネラル豊富な岩塩
- お酢
- レモン
を上手に使って
お外で食べる時は
「ドレッシングは別添えで」を忘れずに🖐️
🥑アンチエイジング食材🥑の
- ココナッツオイル
- MCTオイル
- オリーブオイル
- ナッツ
- 紫、青野菜
- 魚
- アボガド
なども盛り込んで
上手に健康まっしぐら💪
食べ物が明日のあなたを作るということは
1日3回も健康&綺麗になるチャンスがあるってこと🖐️
いくらお金があっても
いくら仕事が順調でも
いくらパートナーとラブラブでも
健康じゃなきゃ意味がないでしょ?
さて、
あなたのお食事
味付けはシンプルですか?
糖質たっぷり❌油ギトギトに
なっていませんか?
ここも大切✨
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