佐倉朝日健康マラソン

一週間経ってしまいましたが、佐倉朝日健康マラソンを振り返ってみます。

１０ｋｍに出場しましたが、アップダウンがあり、タイムが出にくそうなコースでした。

特にゴール前の３０ｍの登りが死にそうになりました。

スタートの陸上競技場から３０ｍ駆け下り、４０ｍの丘越え、小さいアップダウンがあり、急に下り、田園地帯を抜け、最後は陸上競技場の坂を３０ｍ登って戻るというコースでした。

下のグラフで緑が高度、青がペースです。

青が所々突き抜けていますが、これは給水の時ですね。

相変わらず、下りと登りのペース差が激しい。

下り坂で２回、キロ３分台ペースになっています（笑）

スタートからゴールまでずっと下り坂だったら、４０分切れるかな？

そんな大会があったら、絶対参加しますね。

下のグラフは、１キロごとのラップ。

平均ペースは丁度４：４０。

いつかは４：３０切って、サブ４５分したいな～

陸上競技場から坂を下りきったところにある標識。

高橋尚子と有森裕子が練習で走ったコースだったんですね。

この坂強くなるわ！

そういえば、この大会は、小出義雄監督が競技委員長で挨拶、金哲彦が場内アナウンス担当という豪華な顔ぶれでした。

佐倉アスリート倶楽部の選手も一緒に走ってたけど、走り方が凄く軽くて、インパラみたいだった。

女子選手が、余裕でサブスリーで走ってましたね。

このコースは、練習としては最高のコースだと思いました。

佐倉マラソン会場到着

今日は、佐倉朝日健康マラソン。
１０ｋｍ走ります。

雲１つない快晴

今日は脹ら脛の状態が今一つなので、無理はしません。

目標タイム６０分で行きます(^-^)/

筑波山お山歩隊

火曜日は、ごゆるりとお山歩に行って来ました。

場所は筑波山。

宇都宮から２時間かからずに行けます。

天気は快晴、晴れ男honolluの本領発揮でした。

今回の参加者は、亜子さん、やこさん、あかねさん、ぷらさん、honoluluの５人。

まずは、筑波山神社で登山の安全を祈念。

筑波山は小学生の時以来です。

思ったより、急な岩場やぬかるみがあってきついな～

登山道の横をケーブルカーが走っています。

中間点で、ロープが一本なのに、何で２台動いてるんだろ～とかいいながら待つ5人。

来ました！

ここで、やたら気合いが入ったリーダーに率いられた団体に遭遇。

「３分休憩で５分後に出発だ！」の言葉にうけまくる５人。

そして、山頂近くの御幸ヶ原に到着～

亜子さんの荷物には、何が入ってるんだろ！？

筑波山は、男体山と女体山と２つの頂があります。

亜子さんは４人が男体山に登っている間休憩？

男体山の山頂で記念撮影～



さて、御幸ヶ原に降りてきたらサプライズだ～！

亜子さんが昼食の場所を確保し、バーナーでお湯を沸かし、スープを準備してくれていました。

やたら荷物が大きいと思ったら、こんなものが入っていたなんて。

感激でした～

ぷらさんが宇都宮の有名ないなり寿司を用意してくれました。

さらに、あかねさんがカップヌードルを、アウトドアのカップヌードルってなんで美味しいんだろう～

みんな重たいのに有り難うございました。

ちゃっかり、頂くだけの自分でした(・・。)ゞ

そして、女体山へ。

男体山と違い、山頂は岩場の絶壁。

女は怖いぞ～



８７７ｍの高さから、関東平野が見渡せます。

広いな～

残念ながら、富士山やスカイツリーは見えませんでした。

山頂でなぜかR×Lソックスのコラボ！？

そして、下り。

岩をくぐったり～



木の切り株には、江戸時代の年号が示されていた。

落ちてきそう～

麓の売店で休憩

今日のご褒美は、やまぶどうソフトクリームだ！

ちょっと、かじっちゃいました～

再び筑波山神社へ戻りました。

往復６時間弱のお山歩でした。

今回来れなかったpokarikunやみえちんも、次回は是非ご一緒に

北関東ABRお山歩隊をよろしく(^^)/

トレランシューズ

「マイページが新しくなりました」のウィンドウが消せないので、記事を書くのに一苦労。

ウィンドウが表示される一瞬の隙をついて、ブログの作成に飛ばなきゃいけない。

何度もチャレンジして、やっとできました。

トレランシューズをゲット

サロモンのＸＲクロスマックスニュートラル

フィット感は抜群

クッションがフワフワします。

石を踏んでも、へっちゃらです。

２０日は、筑波山にこれを履いて登ります。

トレランじゃないけど。

これを機に、トレランも初めてみたいなと、思っています。

第２２回矢板たかはらマラソン

今回は久しぶりのレースで、今の自分がどこまで走れるのか、試すことができました。

結果は１時間４３分５１秒（グロス）

思ったより走れたというのが、実感です。

でも、上り坂が全然ダメでした。

ガーミンのグラフを確認すると、緑の線が高度。

コースは初めの方を除いて、大きなアップダウンが２回ありました。

高低差は９０ｍくらい。

こうして見るとほとんど坂だったんですね。

ペースは、青い線。

上り坂になると、ペースがグンと落ちているのがわかります。

１ｋｍごとのラップは、ラップ２の４：２５／ｋｍが最速。

最遅がラップ１３の５：５０／ｋｍでした。

その差、１：２５／ｋｍとは、有りすぎですね～

上り坂になるとペースが下がって、下り坂になるとペースが上がるのが、はっきりしています。

データは嘘つきませんね。

途中、ピンクのズラをかぶって、カメラを構えた人が・・。

「最近のオールスポーツは、ズラをかぶるようになったんだな～」と思っていたら、なんとぷらさんだった。

まさか応援に来てくれているとは思わず、サプライズ。

ぷらスポーツしてくれました。

ちゃんと、いんちき組の宣伝してるでしょ。

完走賞は、スポーツタオルでした。

Ｔシャツより、実用性があっていいですね。

天気も、小雨がぱらつくことがありましたが、なんとか持ってくれて良かったです。

帰りは、ぷらさんと一緒に昼ご飯食べて、温泉に入って帰りました。

硫黄ナトリウムカルシウム泉で、お湯がグリーン。

バスクリン入れてるのかと思いました。

良いお湯でした。

そして、夜は宇都宮で、デュアスロンの練習の帰りのpokarikunと合流し、一緒に晩ご飯を食べました。

わざわざ寄ってくれて感謝です。

今日は、ランでは課題が見つかり、北関東ABRの交流もあり、充実した一日となりました(^^)/