ハ~ィ、こんにちは。💛

 

近頃、真夏のような暑さになったり、
早春のような寒さになったり、

あなたの健康管理は大丈夫ですか?

 

ダイエットと言えば、最近では「低糖質食」が話題花盛り!!

でも、「低糖質食」ばかりに気を取られて肝心の食バランスを考えないと、
何の意味もありません。

 

食の三大栄養素と言われる

たんぱく質、

脂質、

炭水化物

をバランスよく摂れる様に食習慣をもっていきましょう。

 

なにしろ、炭水化物の摂り過ぎは、過剰糖質➾脂質貯蔵➾肥満

と、ばかりに関心のタンパク質の摂取を置き忘れ人が

結構います。

お肉や魚、大豆類もちゃんと適量を食べましょう。

 

体重1kgに対して1gのたんぱく質が毎日必要なんです。

50kg人は1日50gのたんぱく質を補給するように!

 

50gのたんぱく質は400~500gのステーキ から摂れます。

これを1日3回の食事に分けて1回/160g程度のステーキとかお魚で摂れますので

簡単でしょ💛

 

そして、この健康な体を作る三大栄養素を効率よく代謝するための酵素となる

ビタミン、ミネラルも忘れずに普段の食事に欠かさないようにね。💛

これら五大栄養素についてまとめた記事を見つけました。

 

詳しく勉強したいあなたは、こちらに紹介したサイトで

栄養学の基礎を学ぶ(健康ダイエットの基本法則)

※ちなみに私、「食育アドバイザー」として責任寄稿しています。
 
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さて、夏が近づくほど気になってくるのが
うぶ毛や、腋毛、すね毛・・・
だからなんでしょうか、
脱毛に関係する記事が特集されたり、
よく読まれるようになりますね。
 
そこで、私のブログに脱毛に関するあれこれを
ブログってみました。
 
代表的なものは
☆彡 特集!!『知って得する?!脱毛トリビア』☆彡
 
 
◆ レーザー脱毛の仕組みって?
◆ リーズナブルなワックス脱毛ってなに?
◆ 知って得する?!脱毛トリビア
◆ 毛周期のサイクルって?
◆ 休止期・退行期のムダ毛に照射しても効果なし!
◆ 毛周期を無視できるマシンがある?
「脱毛したいけどどうしたらいいの」イマドキ女子の脱毛事情

◆ 自己処理から解放される
◆ 肌の改善
◆ 自分で処理できない箇所も綺麗に脱毛できる
◆ 安全性が高い
◆ 自宅での脱毛より効果が高い
◆ クリニックより料金が安い
◆ 自信が持てる
◆ エステサロンでできる脱毛
「脱毛したいけどどうしたらいいの 」 脱毛のメリットデメリット
 
◆ 掛け持ちのメリットはキャンペーンは
◆ サロンの掛け持ちってどうやるの
◆ 掛け持ちは期間に注意!
◆ 掛け持ちでお得にするコツ
◆ お試し掛け持ちでサロンを比較

◆ ムダ毛が次々早く生えてくる仕組みとは
◆ 目に見えている毛は全体のたった30%!
◆ ムダ毛ケアは毛周期に合わせて
◆ ムダ毛を生えなくするには根気が大切
ムダ毛が生えてくるのが早く感じるのはナゼ?
 
◆ 鼻毛脱毛ってどうやるの?
◆ 鼻毛脱毛が当たり前になりつつある!?
◆ 家庭用脱毛器で鼻毛は脱毛できる?
◆ サロン・クリニックでの脱毛も可能!
◆ 鼻毛は邪魔だけど大事な存在
 
◆ もみあげの自己処理は可能?
◆ もみあげは脱毛してしまうべし!
◆ サロンとクリニックはどっちがオススメ?
◆ もみあげの脱毛には何回くらいかかるの?
◆ もみあげ脱毛で横顔に自信を
もみあげの脱毛
 
◆ 脱毛効果を高めるためのポイントを解説!
◆ 脱毛効果がUPする!セルフケアのポイント
◆ 日焼けはNG!紫外線は徹底ガード
◆ 施術できない場合も?剃り残しはなくすこと
◆ 脱毛前もやっぱり保湿が肝心
脱毛の効果を高める 脱毛効果UP術
 
◆ ムダ毛処理の時間帯と肌ダメージの関係とは?
◆ おでかけ前の処理はNG?朝の処理がダメな理由
◆ バスタイムの自己処理は肌ダメージ大って本当?
◆ ムダ毛の自己処理は夜がオススメ!
◆ 夜に剃っても朝生える!?毛深い人にオススメの方法
意外と知らないNG・OKな時間帯
 
◆ 生活習慣を見直してホルモンバランス改善
◆ 女性ホルモンが少なくなった場合の対処法は
◆ 低GI値食品で血糖値を下げる
◆ 知らないと怖い!?ムダ毛が濃くなる食べ物とは
◆ ムダ毛を濃くするのはこんな食べ物
◆ 食事はバランスよく適量を心がけて
食べて抑毛?ムダ毛に効果アリな食べ物はコレ!
 
◆ 生理中でも脱毛できる部位・できない部位、VIOは?
◆ 生理中に脱毛できない理由は?施術の効果が変わる?
◆ 脱毛予約日に生理がきたら!キャンセルとサロンに払うキャンセル料について
生理中の脱毛は全身NG?脱毛できる部位・できない部位
 
◆ そもそもクーリングオフとは?
◆ 脱毛サロンでクーリングオフできる場合とできない場合
◆ クーリングオフの方法を解説!
◆ 実際にハガキでクーリングオフを行う手順
◆ クーリングオフを知っておけば安心
 
その他、脱毛に関するほぼすべての疑問、心配、予算、等々を
特集してみました。興味のある記事を探して参考にしてください。
興味が沸いたらすぐに照会できるように
エステサロンの公式サイトも紹介しています。
 
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