疲れないカラダの使い方 | 会津若松市のアロマセラピスト 井上恵美のブログ

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アロマセラピスト 井上恵美 です好

 

 

今日は久しぶりの完全オフ♪

 

昨日立ち寄った本屋さんで、小澤 智子先生が紹介されていた本を見つけたので、買って来て読み始めています。

 

『疲れないカラダの使い方図鑑』

 

 

 

そしたら、2ページ目を開けて、「この話聞いたことある!」

 

 

 

3ページ目めくって、「これも習ったぞ!」

 

 

 

3年前に受けた「ボディマッピング・自分をスケルトンで理解する」と同じ内容だ!

 

と気づき、ページをめくる毎に、むくむくむくーと受講した時の記憶と感動が蘇ってきました。

 

 

そういえば、ボディマッピングの講師の中島先生も、著者と同じく、アレクサンダー・テクニークのトレーナーさんでした。

 

 

 

この本には、日常の “しんどい” 動作を “ラク” にする体の使い方が、たくさんのイラストで紹介されているので、とってもわかりやすいです!

 

・冷蔵庫から物を取り出すとき

・顔を洗う時

・スマホを見るとき

・階段の上り下り

 

等々、日常には気になる”しんどい”がいっぱいです。

 

でも、ちょっとしたカラダの位置の思い込みや、カラダの動きの思い込みに気づくだけで、ふわっと体がラクになります。

 

 

最近「疲れやすい」、「疲れがとれない」と感じている方におすすめの本です!

 

 

トリートメントで行なっているエフェクティブで重要な「脱力・密着」が上手くできないと感じる時は、体の使い方が上手くできていないから。

 

体をラクに使えると、余計な力がいらないから、自然と脱力できる→密着できるということが、ようやく体で理解できるようになってきたタイミングで、今までの学びがスルスルーっと繋がりました。

 

朝からファッシアに電流が流れまくってます


繋がるって感動!

 

ラクって素晴らしい!

 

 

 

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3年前に受けた講座「ボディマッピング・自分をスケルトンで理解する」はこんな感じでした。
みんなで 背骨にかかる頭の重さの負荷の模擬体験をしたりして楽しかったです♪

↓↓

https://salon.myearth.jp/bodymapping

 

 

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